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膝盖摔伤两个月，开始下地双拐走路，想知道是否可以继续锻炼，如何过渡到脱拐正常走路？患者男性25岁
医生建议
对于膝盖摔伤的恢复，需要逐渐增加负重，但不能超过体重的一半。同时，进行足部按摩和冰敷可以缓解足跟痛。过渡到脱拐正常走路需要时间和耐心，单腿承重的最大负荷是体重的一半，约40kg左右。请注意，恢复过程中要避免过度负荷，否则可能导致二次损伤。
陕大艳医生和患者的交流
患者
我膝盖摔伤已经两个月了，最近开始下地双拐走路，想知道是否可以继续锻炼？
陕大艳医生副主任医师
首先，需要控制锻炼强度，避免过度负荷导致二次损伤。足跟痛可能与力线紊乱有关，建议逐渐增加负重，但不能超过体重的一半。
患者
我现在单腿能承受30kg，想知道是否可以增加到40kg？
陕大艳医生副主任医师
可以尝试增加负重，但每天只增加一点，观察是否有不适感。同时，建议进行足部按摩和冰敷，帮助缓解疼痛。
患者
我想知道从现在的状态过渡到脱拐正常走路大概需要多久？
陕大艳医生副主任医师
如果恢复得好，一周内就可以脱拐正常走路。记住，单腿承重的最大负荷是体重的一半，不能超过这个限制。
患者
我看网上说脱拐需要能单腿站70kg，是否正确？
陕大艳医生副主任医师
这个信息不准确，实际上单腿承重的最大负荷是体重的一半，约40kg左右。
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陕大艳
副主任医师
已认证
荆州市第一人民医院 康复医学科