疾病详情
我左腿在做某些动作时会感到疼痛，尤其是当我将左腿向内侧撇时，疼痛位置在髂前上棘附近，已经持续一个月了。请问这是什么问题？患者男性15岁
医生建议
根据你的描述，初步判断为髂腰肌疼痛，可能是由于过度活动或不正确的运动姿势引起的。建议到康复科进行理疗和手法松解，必要时口服抗炎镇痛药物。同时，注意休息，避免过度活动。可以尝试进行髂腰肌牵伸训练，如伸髖下往后勾腿或坐脚前跨，左手上举后扬。正确的动作是将左脚往后勾或左脚前胯左手上扬。每次拉伸不要太长，分把钟即可。缓几天再开始慢跑，至少需要一周的时间。每天有时间就进行一些轻微的训练。主要是要休息，避免过度活动。
陕大艳医生和患者的交流
患者
跑步后一做胯步动作在后面的那只大腿根部有拉扯感，平时不动就不疼，没有肿胀，1个月了还没好，到现在都不能跑步
患者
疼痛区域在髂前上棘往内一点
患者
一胯步就疼
患者
请问下是什么症状
陕大艳医生副主任医师
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。
陕大艳医生副主任医师
初步考虑是髂腰肌疼痛
陕大艳医生副主任医师
对应的那一侧腰痛吗？
陕大艳医生副主任医师
在吗？
患者
不好意思刚刚出去了
陕大艳医生副主任医师
👌
患者
给您描述一下症状
陕大艳医生副主任医师
说吧
患者
仰卧时左腿如果向内侧撇就会痛
患者
疼痛位置就是髂前上棘附近
陕大艳医生副主任医师
腰有没有疼？
患者
没有
患者
只有做胯步和上面说的那个动作痛
患者
其他不疼
陕大艳医生副主任医师
描述的地方应该是髂腰肌
患者
那请问有什么办法吗
患者
都快一个月了
患者
有没有一些康复训练之类的
陕大艳医生副主任医师
建议到康复科做理疗，手法松解，必要时口服抗炎镇痛药物，还要注意休息
陕大艳医生副主任医师
你就是活动*厉害引起的
患者
能不能自己松解呢
患者
没时间去康复科
陕大艳医生副主任医师
可以做髂腰肌牵伸训练试试
陕大艳医生副主任医师
伸髖下往后勾腿
患者
是髂腰肌拉伸吗
陕大艳医生副主任医师
或者坐脚前跨，左手上举后扬
陕大艳医生副主任医师
是的，试试看
患者
那如果拉伸后更痛了呢
陕大艳医生副主任医师
还可以做髂腰肌筋膜松解手法
陕大艳医生副主任医师
拉伸后再放松
患者
松解我从网上学了
患者
好像是找髂前上棘和肚脐中间点
陕大艳医生副主任医师
继续
患者
对吗
陕大艳医生副主任医师
说完后要来判断
患者
所以我这个左腿拉伤是要左脚前胯吗
患者
我以前是右脚前胯
患者
然后第二天更痛
陕大艳医生副主任医师
你是左边腹股沟区不适吧？
患者
对
陕大艳医生副主任医师
那就试试我的方法
患者
就是1.左脚往后勾2.左脚前胯左手上扬是吗
患者
这两个动作
陕大艳医生副主任医师
是的，试试，不行就做筋膜松解手法
患者
好的，谢谢
患者
在吗医生
患者
问下这个拉伸做完更痛怎么办
陕大艳医生副主任医师
那就少做，做理疗或者手法松解
患者
这个大概多久能好呢
陕大艳医生副主任医师
做的时候稍有点痛，也不是*要紧
陕大艳医生副主任医师
痛，才表示把肌肉拉到了
患者
不会二次拉伤吗
陕大艳医生副主任医师
不会，拉的时间不要*长，分把钟就可以
患者
平常可以慢跑吗
患者
小幅度的
陕大艳医生副主任医师
缓几天再开始慢跑吧
患者
是要拉伸的时候不疼了才能开始吗
陕大艳医生副主任医师
可以，保险点
患者
那要多久能到这种程度
陕大艳医生副主任医师
起码一周
患者
每天都要松解和拉伸吗
陕大艳医生副主任医师
有时间就稍微练一下
患者
好
陕大艳医生副主任医师
主要是要休息
患者
走路可以吧
陕大艳医生副主任医师
没问题
患者
OK
陕大艳医生副主任医师
今天感觉怎么样？
患者
差不多
患者
为啥都一个月了还好不了
患者
**走路都不疼
陕大艳医生副主任医师
赶急就去医院做康复治疗
陕大艳医生副主任医师
运动损伤是一辈子的事，有的伴随**，所以要引起重视
患者
好的
陕大艳医生副主任医师
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陕大艳
副主任医师
已认证
荆州市第一人民医院 康复医学科