身高175cm，想增肌，很少吃肉蛋奶，有运动习惯，咨询增肌饮食和运动建议。患者男性27岁
就诊科室： 小儿保健科
患者需注意营养均衡，适量增加蛋白质摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。运动量大时，建议每天摄入至少100g瘦肉，一个鸡蛋，300-500ml牛奶。运动量不大时，日常三餐确保肉蛋奶的摄入即可。
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患者想了解复合维生素中是否含有钙元素，并询问日常如何补充钙和维生素D。患者男性40岁
就诊科室：小儿保健科
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医生建议：钙质摄入可以通过牛奶、豆制品、深色蔬菜等食物补充，同时注意补充维生素D以促进吸收。建议保持均衡饮食，适量摄入有助于维生素D吸收的营养素。
谢筱
主治医师
株洲市妇幼保健院
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宝宝转奶粉后总是拉肚子，身高和体重偏低，奶粉喂养和辅食添加存在问题。患者女性9个月18天
就诊科室：小儿保健科
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医生建议：对于婴儿拉肚子问题，需要调整奶粉的配比，逐步增加辅食的种类和数量，确保宝宝的营养需求得到满足。同时，注意益生菌的使用，选择合适的产品并按照说明服用。对于婴儿喂养问题，需要根据宝宝的实际情况调整喂养方式，避免给宝宝吃油炸的食物。
谢筱
主治医师
株洲市妇幼保健院
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孩子经常感冒，抵抗力差，想了解如何提高免疫力，是否需要补充DHA，如何判断是否缺乏某种维生素或矿物质？患者男性8岁
就诊科室：小儿保健科
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医生建议：针对免疫力低下和感冒频发，首先要确保孩子有均衡的饮食，包括蛋白质、维生素和矿物质的摄入。适当的户外活动和晒太阳可以帮助维生素D的合成。对于DHA的补充，建议每天100mg左右，但在婴幼儿时期服用效果更好。同时，食物中也可以获取DHA，例如鱼虾贝类。对于孩子的睡眠问题，可能是腺样体肥大或鼻炎的表现，建议就诊耳鼻喉科进行检查。改善睡眠环境和习惯也很重要。
谢筱
主治医师
株洲市妇幼保健院
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