窦攀医生副主任医师
1.建议全天能量1800千卡,食谱如下:(以下都是生重!) 早餐:2两主食(每1两能做一个拳头大小的馒头、米饭、面条、饺子),一个鸡蛋,一袋牛奶,100*以上叶子类青菜。 加餐:150*水果,维生素D400国际单位 午餐:2两主食,2两瘦肉,200*以上叶子类青菜 加餐:150*水果 晚餐:2两主食 ,2两豆腐,200*青菜 全天用油20~30*,盐6*,饮**500毫升。 2.以上重量都是生重,蔬菜每天500*,优先选择深颜色的蔬菜食用,建议每餐都要有;水果每天300*,优先选择低糖水果,比如车厘子,桃,苹果,橙子,种类多样更好。 3.瘦肉包括猪牛羊、鸡鸭*虾的瘦的部分,避免肉汤和内脏。如果不吃**,可以吃**、**代替。 4.所有重量都是生重,尤其是主食那里,称量的是生米生面的重量。如果吃不下上面这些,可以告诉我,变成口服营养补充剂。 5.每周监测体重,有条件时去医院的营养科测量体成分 6. 目前可以选择的补充剂:维生素D