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体重基数大，2022年5月份运动不当，造成膝关节损伤，现在想重新运动，请问哪种运动方式比较合适。
疾病详情
患者想了解膝关节保护方法，咨询医生关于运动方式和日常养护建议。患者女性22岁
医生建议
建议：对于膝关节的保护，除了避免高强度动作外，游泳是最佳的锻炼方式。平时可以尝试热敷和加强股四头肌的锻炼。此外，可以服用氨糖软骨素来养护关节，但需遵医嘱。注意避免过度运动，以免适得其反。注意事项：服用氨糖软骨素时，需按照说明或医嘱进行。
陈杰医生和患者的交流
患者
体重基数大，2022年5月份运动不当，造成膝关节损伤，现在想重新运动，请问哪种运动方式比较合适。
陈杰医生副主任医师
您是否有去线下医院就诊的经历？
患者
安徽医科大学第一附属医院，开了***
患者
未用药
陈杰医生副主任医师
单从报告看双膝关节没有明显损伤，对运动没有特别限制
陈杰医生副主任医师
从保护膝关节的角度考虑，最好的运动方式就是游泳
陈杰医生副主任医师
尤其对于大体重，膝关节又有过损伤或不舒服的
患者
好的谢谢您，咨询了**房教练，他们说可以做椭圆仪，不会特别伤膝，所以来问问您。这个平时有什么方式可以养护吗？热敷之类的
患者
或者**时注重哪些肌群之类的
陈杰医生副主任医师
避免深蹲，上下楼等动作
陈杰医生副主任医师
锻练股四头肌
患者
好的，谢谢您
患者
请问您，这个平时锻炼可以吃一些氨糖软骨素吗
陈杰医生副主任医师
这个可以吃的
患者
好的，没什么禁忌吧
患者
谢谢您
陈杰医生副主任医师
不客气，没有禁忌的
患者
嗯嗯，谢谢
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接诊医生
擅长: 擅长膝关节半月板、韧带损伤，肩袖损伤，股骨头坏死、膝关节炎等疾病的诊治诊断和治疗。肩关节镜，膝关节镜，髋关节镜手术治疗相应疾病。微创保髋手术治疗股骨头坏死。人工髋、膝关节置换。
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陈杰
副主任医师
已认证
复旦大学附属华山医院 骨科