患者腰部问题咨询与医生解答

患者咨询腰部状况，包括疼痛、运动恢复等问题。医生详细解答，涉及腰突症状、腰肌劳损及运动建议。患者男性31岁

对于腰突患者，建议避免过度运动，尤其是可能加重症状的运动。医生推荐慎重选择运动，如扎马步等动作要注意要领。膏药可以缓解腰突症状，但需在医生建议下使用。生活中，注意腰部保暖和休息，避免长时间久坐或弯腰负重。如症状持续加重，请及时就医。