疾病详情
膝关节半月板退变，无疼痛，询问注意事项及锻炼方法。患者男性60岁
医生建议
膝关节半月板退变目前无需特殊治疗，注意避免过度运动，适当进行游泳、勾脚抬腿、直腿抬高、静蹲等锻炼，加强大腿肌肉，保护膝关节。生活上少爬楼、少爬山，适度运动，避免长时间行走或剧烈运动。
颜昕医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近膝关节有点不适，半月板检查有退变，想了解一下这种情况需要注意什么？
颜昕医生主治医师
您好，根据您的描述，半月板退变属于轻度，目前没有疼痛，可以保守观察。注意避免过度运动，如爬楼、爬山等。
患者
那我还需要用药吗？
颜昕医生主治医师
目前不需要用药，平时注意保护膝关节，适当进行锻炼，如游泳、勾脚抬腿等。
患者
那我能出国旅行吗？
颜昕医生主治医师
可以的，但要注意适度运动，避免长时间行走或剧烈运动。
患者
我有时候会感到膝关节卡顿，这是怎么回事呢？
颜昕医生主治医师
这是膝关节轻微卡顿感，可能是因为半月板退变引起的，通常不会引起磨损，不需要过度担心。
患者
那我能做些锻炼来改善这种情况吗？
颜昕医生主治医师
可以，您可以通过游泳、勾脚抬腿、直腿抬高、静蹲等方式来加强大腿肌肉，有助于改善膝关节功能。
患者
静蹲是什么？不会损伤膝关节吗？
颜昕医生主治医师
静蹲是一种靠墙蹲马步的锻炼方式，可以锻炼大腿肌肉，但要注意发力正确，不会损伤膝关节。
患者
好的，谢谢医生，有问题再咨询您。
颜昕医生主治医师
不客气，祝您身体健康。
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颜昕
主治医师
已认证
北京大学第三医院 关节科