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腰痛保守治疗及锻炼方法咨询
疾病详情
腰痛3-4个月，活动后小腿外侧和屁股下面疼痛，保守休息，尝试腰背肌锻炼，服用神经妥乐平和甲钴胺。患者男性40岁
医生建议
腰痛可能需要长期的治疗和锻炼。建议您先尝试保守休息和腰背肌锻炼，如五点支撑、小燕飞、鸟狗式等。同时，您可考虑服用缓解神经痛的药物，但请注意腰痛本身可能需要其他治疗。在锻炼过程中，保持核心肌群收紧，如锻炼无效，建议进行间盘造影以确定病因。
徐瑞达医生和患者的交流
患者
您好医生，我腰痛已经3-4个月了，片子显示还好，但活动久了小腿外侧和屁股下面会疼。
徐瑞达医生副主任医师
您好，根据您的描述，建议您先保守休息2个月，并尝试进行腰背肌锻炼。
患者
休息了，但现在不活动时腰痛不严重，但时好时坏。
徐瑞达医生副主任医师
腰背肌锻炼是很有必要的，您可以在家里做五点支撑、小燕飞、鸟狗式等动作。
患者
我不确定哪种锻炼适合我，可以告诉我吗？
徐瑞达医生副主任医师
五点支撑、小燕飞、鸟狗式、死虫子等都是比较适合的。
患者
我正在吃神经妥乐平和甲钴胺，合适吗？
徐瑞达医生副主任医师
腰痛吃这些药效果不大，主要是缓解下肢神经痛的。
患者
我现在腰不痛，但屁股和小腿还有点疼。
徐瑞达医生副主任医师
那您可以在锻炼时慢慢做，保持核心肌群收紧。如果锻炼没有效果，可以考虑做间盘造影。
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徐瑞达
副主任医师
已认证
上海交通大学医学院附属仁济医院 脊柱科