营养师项老师解答20岁患者增重问题及皮肤糖化疑虑-京东健康

疾病详情

20岁患者想增重，咨询增重饮食及皮肤糖化问题。

就诊科室：中医内科

医生建议

患者想增重，建议通过均衡饮食和适量增加蛋白质摄入来实现。注意避免高糖食物，保持运动，以减少皮肤糖化现象。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，项老师，我20岁，想增重。

医生

您好，了解您的需求后，我会为您提供专业的建议。您是想增重还是增肌？

患者

我想增重。

医生

了解。增重可以通过增加热量摄入来实现，建议您每天分两次，每次摄入50克蛋白质，用300毫升55度以下的温水冲泡。

患者

这样吃有没有什么副作用？

医生

只要您没有肾脏问题，这种增重方式是安全的。

患者

有人说晚上吃这个会导致皮肤糖化。

医生

这个说法不正确，晚上食用也不会导致皮肤糖化。

患者

那平时饮食中多吃主食也会导致皮肤糖化吗？

医生

是的，主食摄入过多也可能会导致皮肤糖化。

患者

运动后服用效果更好是吗？

医生

是的，运动后服用可以更好地促进蛋白质吸收。

患者

请问还有其他需要注意的吗？

医生

当然，均衡饮食非常重要。

患者

皮肤糖化是什么现象呢？

医生

皮肤糖化是糖分与蛋白质结合，导致皮肤老化的一种现象。

患者

明白了，谢谢项老师。

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