长期食用米粉是否会导致皮肤糖化？营养师解答-京东健康

疾病详情

长期食用高碳水化合物米粉，担心是否会导致皮肤糖化。

就诊科室：中医内科

医生建议

皮肤糖化可能与长期高糖食品摄入有关，建议减少高碳水化合物食物的摄入，增加全谷物、豆类、蔬菜和水果的摄入，保持均衡饮食，有助于改善皮肤状况。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我是京东营养师，很高兴为您解答！

患者

你好

患者

请问是多大年龄人使用？

患者

医生

稍等帮您看一下。

患者

我想问一下长期喝米糊会皮肤糖化吗

患者

请问什么米

患者

米糊

患者

就是网上卖的类似大米磨成粉的那种

医生

甜的？

患者

不太甜但是100g有90g的碳水化合物

患者

米粉

医生

长期食用高糖食品可能会促进皮肤糖化。迷糊虽然易消化，若制作过程中含有较多糖分，频繁使用且不搭配均衡饮食，理论上也可能参与糖化过程，导致皮肤问题。

患者

那会出现什么皮肤问题啊

医生

如果100克中含有90克的淡水化合物，那么它的碳水化合物含量非常高，摄入过多高碳水化合物会导致血糖水平快速上升。糖化会导致胶原蛋白和弹性蛋白受损，使皮肤暗黄松弛，皱纹增多，弹性减弱。还可能有痤疮，皮肤炎症。

患者

我身高174厘米体重100斤

患者

每天摄入多少碳水算正常啊

医生

男生吗？

患者

是的

医生

活动量大吗

患者

健身一个月了

患者

一个月前的体重大约是93斤左右

医生

大概250-320克之间

患者

每天大约150g的米糊

患者

应该没什么问题吧医生

医生

您平时可以多食用些全谷物，豆类，蔬菜和水果，以获得必要的膳食纤维和营养素。

患者

哦好的谢谢医生

医生

不客气。祝您身体健康，生活愉快！同时辛苦您抽空“右上角”给予本次咨询五星好评，非常感谢🙏🙏！ —————————— 感谢您的信任和支持！

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