患者健康咨询

患者咨询关于备孕期间的健康问题和锻炼后肌肉酸胀无力的困扰。医生建议补充维生素D和多晒太阳。患者女性24岁

建议补充维生素D并多晒太阳。均衡饮食，注意户外体育运动增强体质。对于锻炼后的不适感，建议循序渐进地增加锻炼强度，以耐力锻炼和有氧运动为主。在备孕期间，避免使用不必要的药物，保持健康的生活方式。注意药物使用和生活习惯的调整。