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12岁儿童增肌粉适用年龄及增肌增重建议

疾病详情
12岁儿童,饭量正常,运动量大,想增肌增重。
就诊科室: 中医内科
医生建议
儿童不建议使用增肌粉,应通过均衡饮食和科学训练来增肌增重。建议咨询专业医生进行个性化指导,并注意均衡饮食,多吃富含蛋白质的食物,同时补充必要的维生素和矿物质,适当进行力量训练。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,医生,我12岁,想增肌增肉,请问适合我吗?
医生
您好,12岁年龄段的儿童不建议使用增肌粉,因为其成分和剂量可能不适合儿童体质。
患者
那我平时饭量还行,每天能跑十圈,有时做力量训练,能增肌增重吗?
医生
您的运动量很大,但增肌增重需要合理饮食和科学训练。建议咨询专业医生进行个性化指导。
患者
请问医生,我平时饮食怎么样可以增肌?
医生
保持均衡饮食,多吃富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、鸡蛋和豆制品。同时,注意补充必要的维生素和矿物质。
患者
我有时候也做一点力量训练,这样对增肌有帮助吗?
医生
是的,力量训练对增肌有帮助,但要注意训练强度和休息恢复。
患者
医生,我体质偏瘦,是不是更容易增肌?
医生
偏瘦体质的人通常肌肉量较少,增肌潜力较大,但需要科学的方法。

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