考研复习焦虑症状及治疗建议-京东健康

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焦虑烦躁，考研复习压力大，影响生活和工作患者男性22岁

就诊科室：中医内科

医生建议

考研焦虑可能是因为学习压力所引起，建议确定明确的学习目标和计划，合理安排时间，保持良好的作息，适当放松，有助于缓解焦虑。如果症状严重，可考虑咨询心理医生。

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问答详情

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患者

医生，我最近考研复习压力大，总是焦虑烦躁，该怎么办？

医生

你这种情况很常见，考研复习压力大很容易导致焦虑。首先，我们需要确定你的焦虑持续时间有多长。

患者

我已经这样有一个月了，感觉影响了生活和工作。

医生

既然持续时间较长，影响了生活和工作，那你的焦虑可能比较严重。建议你尽快寻求专业人士的帮助。

患者

我该怎么办呢？

医生

首先，你需要确定一个明确的复习目标和计划，根据自己的能力来安排时间。

患者

那具体该怎么做呢？

医生

每天制定一个小目标，完成了就奖励自己一下，这样一步一步实现大目标，有助于提高学习效率。

患者

好的，我会试试看。

医生

同时，注意保持良好的作息，适当放松，有助于缓解焦虑。如果焦虑症状严重，可以考虑咨询心理医生。

文章我总是睡不着，早上醒得也早，怎么办？

我总是睡不着，早上醒得也早，怎么办？这是我最近最大的困扰。每天晚上，我都会躺在床上，期待着一夜好眠。可惜，我的大脑总是像一台高速运转的机器，无法停歇。即使我闭上眼睛，心中也充满了各种各样的想法和担忧。有时候，我甚至会在凌晨三四点醒来，然后再也无法入睡。我知道这不是正常的睡眠模式。我的朋友们都说我看起来很疲惫，皮肤也变得暗沉无光。更糟糕的是，我的工作效率也开始下降。每天早上，我都需要花费很长时间才能清醒过来，开始一天的工作。我决定寻求专业的帮助。于是，我在京东互联网医院上预约了一位医生。我们约定在下午三点进行视频咨询。我提前半小时就坐在电脑前，等待着医生的到来。医生很友善，问我这个症状出现多久了，并询问了可能的原因或诱因。我告诉他，我的睡眠问题已经持续了几个月，可能与工作压力和生活习惯有关。医生听完后，给我发了一个失眠问诊量表，帮助他更好地了解我的情况。在填写问诊量表的过程中，我意识到自己的睡眠问题可能比我想象的还要严重。医生看完我的回答后，告诉我他初步认为我可能患有入睡和早醒性失眠，伴随着焦虑抑郁状态。他建议我口服舒眠胶囊，并提供了一些改善睡眠质量的生活方式建议。我按照医生的建议进行了调整。每天晚上，我都会规律地进行运动，避免在睡前喝咖啡或茶，保持良好的心态。同时，我也开始尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想。这些方法虽然不能立即解决我的问题，但我能感觉到自己的心态逐渐平静下来，睡眠质量也在慢慢改善。我很感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗建议，还让我意识到健康问题的重要性。现在，我已经开始重视自己的身体和心理健康，希望通过自己的努力，能够早日摆脱失眠的困扰。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我所采取的方法。记住，健康没有小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个非常方便和实用的选择，尤其是对于那些没有时间去医院挂号看病的人来说。

医学奇迹见证者

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文章我感觉自己可能有抑郁症，需要吃什么药？

我总是感觉自己被一团浓雾包围，无法逃脱。每天早上醒来，心情就像被压在一块沉重的石头下，喘不过气来。这种感觉已经持续了一年多了，起初我以为只是暂时的压力，然而它却像一只无形的手，紧紧地抓住了我不放。我记得那天我在网上搜索“肝郁脾虚最好中成药”，希望能找到一些缓解的方法。然后我就来到了京东互联网医院，开始了我的在线咨询之旅。医生问我是否做过心理量表测试，我摇了摇头。医生建议我做一下，于是他发来了一个链接。我按照指示填写了问卷，心中充满了期待和不安，希望能从中找到一些答案。在等待医生分析结果的过程中，我开始回想起过去的一年。工作压力、人际关系、生活琐事……所有这些都像一根根针，扎在我的心上。有时候我甚至会想，如果我消失了，世界会有所不同吗？医生终于回复了。他告诉我，我的情况可能是焦虑抑郁状态，并建议我去公立医院精神科面诊咨询。同时，他也给了我一些中成药的建议，包括舒肝解郁胶囊、安神补脑液等等。我问医生，吃药会有副作用吗？他说当然会有，但一般年轻人应该可以耐受。听到这话，我不禁感到一丝恐惧。然而，医生的建议和关心让我感到温暖和安慰。我决定去北京的北大六院进行面诊。虽然我知道这可能会花费一些时间和金钱，但我也明白，健康没有小事。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。在等待面诊的日子里，我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会听一些轻松的音乐，放松自己的心情。这些小小的改变，虽然不能完全治愈我的病情，但至少让我感觉到生活中还有美好的事物。我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，不要让病情加重。健康是最重要的财富，我们都应该好好珍惜。

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文章我怀疑自己有轻度抑郁，需要去医院吗？

我怀疑自己有轻度抑郁，需要去医院吗？这个问题在我心中徘徊了很久。每当夜幕降临，独自一人面对空荡的房间时，心中的恐惧和无助感就会像潮水般涌上来。有时候，我甚至会想象自己承受不住压力，选择结束生命的画面。这种想法让我感到非常害怕和羞愧。我知道我需要帮助，但我不确定从哪里开始。于是我决定在京东互联网医院寻求专业的医疗咨询。通过24小时的青少年心理咨询热线，我联系到了徐医生。他的声音温暖而专业，给了我一丝安慰。在我们的对话中，徐医生详细询问了我的症状和生活状态。他告诉我，我的情况可能是焦虑抑郁状态，并建议我积极到就近的精神心理专科医院就诊。虽然我知道这是正确的选择，但我仍然感到恐惧和不安。毕竟，去医院就诊意味着我必须面对自己的问题，承认我需要帮助。徐医生也给了我一些缓解情绪的方法，例如与信任的人分享我的感受，合理安排饮食和锻炼，学习放松技巧等。这些方法听起来简单，但在实际操作中却需要很大的勇气和毅力。我开始尝试这些方法，并且也在考虑是否真的需要去医院就诊。徐医生告诉我，首选精神心理医院，次选综合医院心理科。虽然我知道这可能是最好的选择，但我仍然在犹豫。毕竟，去医院就诊意味着我必须面对自己的问题，承认我需要帮助。在这个过程中，我意识到健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同度过难关。毕竟，生活中总会有各种各样的挑战和困难，但只要我们勇敢面对，总会找到解决的办法。

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