疾病详情
肩关节不适，疼痛，活动受限，疑为肩关节弹响。患者男性26岁
医生建议
肩关节弹响可能是由于肩部肌肉和韧带劳累，导致关节不稳。建议减少活动量，多休息，外用舒筋活血膏药，热敷促进血液循环。加强肩关节和腕关节的抗阻训练，增强稳定性，改善症状。
邓春明医生和患者的交流
患者
您好，我是骨科患者，最近肩关节有些不适，请问是什么原因？
邓春明医生副主任医师
您好，肩关节不适可能是因为肩部肌肉和韧带劳累，导致关节不稳。您出现这种症状有多长时间了？
患者
已经有几个月了，肩关节活动不受限制，但有些动作会有轻微疼痛和摩擦感。
邓春明医生副主任医师
根据您的描述，初步考虑是肩关节弹响，建议您减少活动量，多休息。
患者
那我应该减少平时的训练吗？
邓春明医生副主任医师
是的，近期先减少活动，多休息，等症状缓解后，再循序渐进地增加运动量。
患者
医生，可以推荐一些肩关节的抗阻训练动作吗？
邓春明医生副主任医师
您可以在网上搜索肩关节抗阻训练，有很多视频或图片可以参考。
患者
请问中午午睡时趴在桌子上肩部不适，这也会有影响吗？
邓春明医生副主任医师
长时间一个姿势不动，容易加快肩部肌肉筋膜劳损，同时也有受凉的可能性。
患者
还有个问题，我的手掌转圈时腕关节会有响声，这是正常的吗？
邓春明医生副主任医师
单纯弹响，也多是生理性弹响，建议加强腕关节抗阻训练，增强稳定性。
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邓春明
副主任医师
已认证
京东互联网医院 中医骨科