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哺乳期补钙：如何选择合适的钙剂？
疾病详情
哺乳期妈妈想了解如何正确补钙，担心钙剂选择不当，影响自己和宝宝的健康。患者女性
医生建议
哺乳期妈妈应每天摄入450毫克的乳钙，吸收率高达260毫克左右。避免使用吸收率低的碳酸钙。平时多喝牛奶，多户外活动，适当加强锻炼，能有效提高钙的吸收和利用。
吴猛医生和患者的交流
患者
我正在哺乳期，想了解如何正确补钙。
吴猛医生主治医师
哺乳期补钙很重要。建议每天摄入450毫克的乳钙，可以吸收260毫克左右。
患者
我听说一天需要补1000-1200毫克的钙含量，为什么你的建议和这个不同？
吴猛医生主治医师
那是针对碳酸钙的建议，其吸收率较低。乳钙的吸收率更高，450毫克已经足够。
患者
我还想知道，除了补钙外，平时应该注意些什么？
吴猛医生主治医师
平时多喝牛奶，多户外活动，适当加强锻炼。这些都有助于提高钙的吸收和利用。
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吴猛
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