郜建新医生副主任医师
夏天吹空调导致关节疼,以下是一些可能有助于缓解的建议: 注意保暖:在空调房内尽量穿着长袖长裤,尤其是关节部位,可以佩戴护膝、护肘等保暖用具。 控制温度:适当调高空调温度,一般建议在 26℃左右,避免温度过低。 避免直吹:不要让空调出风口直接对着身体吹,尤其是关节部位。 适度活动:进行一些温和的关节活动,如伸展、旋转等,促进关节血液循环。 热敷:用热毛巾或热水袋对疼痛的关节进行热敷,每次 15 - 20 分钟,每天数次。 按摩:轻轻按摩疼痛的关节,缓解肌肉紧张和疼痛。 补充营养:适当增加富含钙、维生素 D 等营养物质的食物摄入,如奶制品、豆制品、*类等,有助于维持关节健康。 药物治疗:如果疼痛较为严重,可以在医生的指导下使用一些非甾体类抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,以**疼痛和炎症。 如果关节疼痛持续不缓解**重,建议及时就医,进行相关检查,以确定是否存在其他关节疾病,并采取相应的治疗措施。