失眠可能与缺镁有关：如何通过补充镁来改善睡眠

我最近经常失眠，听说可能是缺镁导致的。请问医生，我应该怎么办？患者女性

如果你经常失眠，首先应该去医院检查微量元素，确认是否真的缺镁。同时，保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境等都可以帮助改善失眠。补镁可以通过食物或口服补充剂来增加镁的摄入，但如果你有肾脏问题，可能需要谨慎使用。选择补镁产品时，应该看一下成分表和说明书，确保没有禁忌症。同时，注意不要过量补充，否则可能会引起腹泻等不适。