如何有效减肥和改善体型？-京东健康

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21岁女性，160cm，105斤，想减肥但效果不明显，晚上不吃饭，散步6公里，吃左旋肉碱茶多酚胶囊，早上起床没有小肚子，一个小时后出现，到晚上更大。患者女性21岁

就诊科室：营养科

医生建议

对于体重管理，建议采取综合措施，包括合理的饮食控制和多样化的有氧运动，如游泳，避免高强度运动对关节的损伤。同时，核心肌群的锻炼也能帮助改善体型。关于左旋肉碱茶多酚胶囊，需注意用量和可能的副作用。保持良好的生活习惯和心态同样重要。

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患者

我21岁，160cm，105斤，想减肥但效果不明显。每天晚上不吃饭，散步6公里，吃左旋肉碱茶多酚胶囊。小肚子很明显，早上起床没有，一个小时后就出现，到晚上更大。

医生

你的BMI在正常范围内，但小肚子可能是由于腹部脂肪堆积。建议控制饮食，增加有氧运动如游泳，避免高强度运动对膝盖的伤害。左旋肉碱茶多酚胶囊可以辅助减肥，但需注意用量和副作用。

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86岁老人，因胆结石、冠心病等疾病导致营养摄入不足，想咨询是否可以吃蛋白粉来补充营养。患者女性86岁

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洪芳静

主治医师

上海市第十人民医院

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就诊科室：营养科

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洪芳静

主治医师

上海市第十人民医院

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就诊科室：营养科

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洪芳静

主治医师

上海市第十人民医院

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接诊医生

洪芳静

主治医师

营养科

三甲

上海市第十人民医院

维生素缺乏(1例) 低钙血症(1例)

专业擅长：熟练掌握各系统常见疾病的营养诊疗（筛查、评估、干预及监测），尤其对肥胖、糖尿病、肿瘤营养、围手术期及危急重症营养诊疗有丰富临床经验。

好评率：99% 接诊量：485

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