疾病详情
患者因膝、踝关节弹响咨询医生，医生初步判断为生理性弹响，建议加强关节稳定性锻炼。患者男性16岁
医生建议
针对膝、踝关节弹响问题，建议加强关节稳定性锻炼，如靠墙蹲、直腿抬高以及抗阻训练等。药物对于改善关节弹响可能没有直接作用。
邓春明医生和患者的交流
患者
您好，我有膝、踝关节弹响问题，请问这是怎么回事？
邓春明医生副主任医师
您好，初步考虑您的关节弹响可能是由于日常长期进行剧烈运动，对膝盖和脚踝的压力过大导致关节周围的肌肉发生疲劳以及关节不稳引起的。
患者
弹响没有伴随疼痛和肿胀，而且我喜欢运动。
邓春明医生副主任医师
根据您的描述，这种生理性弹响不用担心。建议您可以针对膝关节和踝关节，做做抗阻训练，增强关节的稳定性，可以改善关节弹响。如果弹响越来越明显，可以加强关节的稳定性锻炼。
患者
我尝试了抹氨糖，但没什么改善。吃软骨素会有帮助吗？
邓春明医生副主任医师
药物对于改善关节弹响可能没有直接作用。最重要的是加强关节的稳定性锻炼。
患者
好的，膝关节应该怎么锻炼呢？
邓春明医生副主任医师
膝关节的锻炼可以靠墙蹲或者进行直腿抬高。具体动作要点我会详细告诉您，您可以按照这些方法进行锻炼。
患者
请问手腕和肩关节该怎么锻炼呢？
邓春明医生副主任医师
腕关节和肩关节的锻炼方法可以参考抗阻训练。由于我无法提供相关的图片，建议您搜索腕关节抗阻训练、肩关节抗阻训练的视频，这样可以更直观地了解锻炼方法。
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邓春明
副主任医师
已认证
京东互联网医院 中医骨科