疾病详情
我打球时扭了一下，感觉韧带有点扭伤，走路时如果不伸直就没事，但伸直后会有反向超伸的感觉，甚至会脱力。请问如何自我护理和恢复？患者男性22岁
医生建议
根据你的描述，初步判断可能是韧带拉伤。建议你多静养，少活动，使用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸钠贴来缓解疼痛。晚上睡觉时垫高腿部，促进血液循环，利于疾病愈合。避免久坐久站，剧烈运动，长时间深蹲和爬楼爬山。每半小时改变一下姿势，利于血液循环。受伤三天后可以多用热毛巾热敷，每次10分钟以上，每天三次。热敷温度为40-43度，不宜太烫。如果一周左右没有改善，建议去医院看看。
黄超医生和患者的交流
患者
膝关节外侧撇了一些
黄超医生主治医师
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，我是骨科医生黄超。
黄超医生主治医师
这种情况多久了啊？
患者
昨天撇了一下
黄超医生主治医师
不受力或者不负重（即在躺在床上）的时候，活动正常吗？
患者
感觉是韧带有点扭伤
黄超医生主治医师
请问您目前有哪些主要不适？
患者
不受力 就是正常
黄超医生主治医师
2周内多静养，少活动
黄超医生主治医师
贴氟比洛芬凝胶贴膏或者双氯芬酸钠贴
患者
完全伸直的话
黄超医生主治医师
晚上睡觉的时候腿下面垫个枕头，架高，大约比自己心脏高约20cm，这样可以促进血液，利于疾病愈合。
黄超医生主治医师
避免久坐久站，避免剧烈运动，避免长时间持续深蹲，避免爬楼爬山，爬楼爬山动作慢一点，多休息，注意保暖
患者
就有一点超伸的感觉
患者
伸直的话
黄超医生主治医师
受伤三天后多用热毛巾热敷啊，每次10分钟以上，每天三次啊！应该会**好了啊。再次强调一下：（1）每次一定10分钟以上，这样才有效果；（2）热敷温度为40-43度，不宜*烫，否则造成损伤加重。也可以用热水袋包着干毛巾敷，切记：不可以用***热敷，一般温度不均匀，作用不大啊，谢谢
黄超医生主治医师
考虑韧带拉伤
患者
我感觉有一点拉伤
患者
就是走路的话不伸直就没事
黄超医生主治医师
目前按照我的方法做就可以了
黄超医生主治医师
一般问题不大，不必担心，要一个过程
患者
伸直了就有点反向超伸的感觉
患者
然后就脱力
患者
就是这种感觉
黄超医生主治医师
是的，考虑韧带拉伤
黄超医生主治医师
不要揉，不要按，不要刺激它，否则会加重，一般这种情况问题不大的，放心啊！
患者
可以静养吧 按您这种方法
黄超医生主治医师
是的
黄超医生主治医师
您的疾病主要是多静养，少活动
患者
没到那种打**啊 那种地步是吧
患者
好，明白的
黄超医生主治医师
个人认为不需要
患者
不能久坐吗 我一般教室一坐 10 几个小时
黄超医生主治医师
是的，不可以的
患者
那咋办
患者
在准备考研
黄超医生主治医师
避免长时间持续一个姿势，每半小时改变一下姿势，利于血液循环。
患者
好
黄超医生主治医师
嗯
患者
一般静养个多少天
患者
然后没有什么变化
患者
的话
患者
去医院看看呢
黄超医生主治医师
一般一周左右
患者
👌
患者
谢谢医生
黄超医生主治医师
不谢，等一下如果您不忙的话，可以找一下，顺便帮忙打个好评，谢谢🙏🙏
患者
好的 就是正常的有那种微涨的那种微痛 问题不大吧
黄超医生主治医师
一般问题不大的
患者
是没到那种症状大的那种 是吧 因为我昨天是打球的时候别了一下
黄超医生主治医师
是的，目前看不严重，最好多休息少活动避免加重
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接诊医生
擅长: 对脊柱退行性病变（颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症）保守和手术治疗有很好经验，对四肢骨折如：肱骨骨折、尺骨骨折、桡骨骨折、掌骨骨折、指骨骨折、股骨颈骨折、股骨粗隆区骨折、股骨干骨折、胫骨平台骨折、胫骨骨折，腓骨骨折、踝关节骨折、跟骨骨折、跖骨骨折、趾骨骨折等以及骨病如：骨质疏松症，股骨头坏死、膝关节骨性关节炎、踝关节骨性关节炎等治疗和康复有独到的见解，对于膝关节疾病（半月板损伤、韧带损伤、髌骨脱位，髌骨不稳、骨性关节炎）；肩关节疾病（肩袖损伤、肩周炎），踝关节扭伤有很好治疗经验，同时特别擅长膝关节、肩关节关节镜手术和康复啊。2016年至今一直从事骨科临床工作，多次获得科室最优秀的医生称号！
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黄超
主治医师
已认证
合肥市第一人民医院 骨科