跑了 20 天慢跑，最近这个位置有点疼

膝关节疼痛一段时间，未做检查，按压时疼痛，运动后可缓解。患者女性31岁

建议佩戴护膝保护膝关节，适当减少运动量并观察疼痛情况。如疼痛加剧或持续不减，请及时就医检查，可能需要进行膝关节X光和MRI检查以明确诊断。治疗可根据病情选择药物、理疗或手术。日常注意避免膝关节过度活动和负重，加强肌肉锻炼以增强关节稳定性。药品选择需根据医生建议，避免自行用药。