疾病详情
患者因膝关节弹响咨询医生，医生询问症状后怀疑为长期站立或剧烈运动导致的膝盖周围肌肉疲劳及膝盖不稳。目前建议减少运动量并进行抗阻训练。患者男性28岁
医生建议
建议：目前考虑为膝关节生理性弹响，由于长期站立或剧烈运动导致的膝盖周围肌肉疲劳及膝盖不稳所引起。建议减少运动量并进行膝关节抗阻训练，增强膝关节稳定性。如感到酸胀不适，可外用红花油舒筋活络或热敷缓解症状。靠墙蹲也是一种辅助方法。日常生活中应注意保护膝盖，避免剧烈运动和长时间站立。注意事项：若症状持续加重或出现疼痛，请及时就医检查。
邓春明医生和患者的交流
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
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患者
您好，我左腿膝盖走路偶尔会有响声传来，上楼梯特别明显，下楼梯**常走路没什么大问题，请问是什么原因
邓春明医生副主任医师
您好，我是骨科医生，请问有什么可以帮到您的？
邓春明医生副主任医师
您好
邓春明医生副主任医师
您好，请问您出现这种症状多久了？
患者
一周左右吧
邓春明医生副主任医师
膝盖有无肿胀、疼痛或其他不适？
患者
没有肿胀，躺着的时候没有任何不适，坐着久了会有点麻，会有点寒热感觉
邓春明医生副主任医师
好的，平时您的运动多吗
患者
以前不多，就是在出现这种情况的这两周运动量有点多，每天中午会晒背30分钟以上，下午骑自行车10公里左右
邓春明医生副主任医师
好的，收到
邓春明医生副主任医师
目前是膝关节弹响，没有疼痛的话，属于生理性弹响
邓春明医生副主任医师
日常生活中长期站立或者进行剧烈运动，对膝盖的压力过大而导致膝盖周围的肌肉发生疲劳以及膝盖不稳，髌腱与骨质摩擦后出现弹响。
邓春明医生副主任医师
目前您可以先减少运动量
患者
好的，谢谢
邓春明医生副主任医师
然后针对膝关节做做膝关节的抗阻训练，增强膝关节的稳定性，可以改善弹响
邓春明医生副主任医师
直腿抬高或者靠墙蹲都可以的
患者
好的，我那个买了一瓶红花油，可以敷吗？
邓春明医生副主任医师
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邓春明医生副主任医师
仰卧位下肢伸直，脚踝背伸，绷紧大腿肌肉，然后抬起下肢，尽量抬高然后缓慢放下，这个过程算1个，然后一组可以做50个左右，一天做3组，根据个人情况，可以调整。如果感觉有余力，可以抬起后支持一会，感觉大腿发酸后再放下来。
邓春明医生副主任医师
没有症状不需要用药的
邓春明医生副主任医师
如果感觉酸胀可以外用红花油
邓春明医生副主任医师
舒筋活络
邓春明医生副主任医师
或者做做热敷，热水袋或者盐袋敷敷，都可以
患者
好的，谢谢，就是做完运动后酸胀敷一点是吧
邓春明医生副主任医师
客气了，是的
邓春明医生副主任医师
运动量近期您也尽量减少些
邓春明医生副主任医师
等没有不适了，再逐渐增加，循序渐进的增加，让自己有一个适应过程
患者
嗯，好的，谢谢
邓春明医生副主任医师
别客气
患者
除了上述的动作还有其他的吗？
邓春明医生副主任医师
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邓春明医生副主任医师
还有靠墙蹲方法，
邓春明医生副主任医师
每次30-60秒，10次一组，每天1-3组
患者
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邓春明医生副主任医师
感谢您的信任
患者
嗯嗯，谢谢
邓春明医生副主任医师
客气了
邓春明医生副主任医师
请问您是否还有其他骨科问题需要咨询？
患者
没有了，谢谢，再见
邓春明医生副主任医师
*客气了
邓春明医生副主任医师
如果没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。祝您生活愉快，***复，再见
邓春明医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
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邓春明
副主任医师
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京东互联网医院 中医骨科