炎热的夏天即将到来，各位 MM 已经摩拳擦掌准备秀出自己的好身材，可是有些 MM 却暗自苦恼，每每到了这个时候自己却不能像他人那样秀出自己漂亮的双足，甚至还要有意遮挡。事实上，美国足部协会调查显示，每两个人中就有一人患足疾,高达 3/4 的中年人患有足癣，足茧等足疾，合并糖尿病者严重时甚至会被截肢。因此，足部的日常护理就显得极为重要，大家在注重“面子”的同时，可不能忘了支撑我们前进的“功臣”啊，下面就跟我看看如何让我们的双足也美丽动人。

1. 泡脚也有讲究，你做对了吗？

中医讲脚底是各经络起止的汇聚处，汇集 众多穴位，另外，脚掌有无数神经末梢，是人体的“保健特区”，热水泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢，起到养生保健的作用。开始泡脚时用 40℃-50℃的水刚浸过脚趾即可，浸泡一会后，逐渐加水至踝关节以上，水温保持在 60℃左右，同时两脚不停相互搓动，也可利用趾压板按摩。每次持续 20-30 分钟，身上微热即可，然后就可以幸福地睡个美容觉啦！

2. 想让足部皮肤变得光嫩细滑，可以这样做

等双足充分泡软之后，可以在脚跟以及脚掌等角质较厚的部位涂抹 10%尿素乳膏，后用保鲜膜封包，第二天晨起后用清水洗去。由于 10%尿素软膏可以使角质蛋白溶解变性，同时保险膜封包可以增进角质层的水合作用，从而使足部粗糙甚至皲裂的皮肤变得柔软湿润，光滑细嫩，每周 1-2 次即可。

3. “香港脚”是怎么来的，如何预防？

由于平时穿不透气的鞋子、剧烈运动以及长时间的行走等原因，造成了足部特殊的环境，在这种潮湿闷热的环境下极易滋生大量的细菌真菌，再“搭配”无处安放的汗液，就会造成“酸爽热腾”的“香港脚”。足癣的预防最根本的环节就是保持足部的清洁干燥，勤洗脚，勤换袜子，洗澡或者游泳后可用吹风机吹干足部，刨掉细菌真菌繁殖的土壤，还足部一片“明镜台”。

4. 光脚不怕穿鞋的？

现在好多 MM 都喜欢光脚练瑜伽，也喜欢在家光着脚走路，觉得这样接地气，事实上，如果瑜伽垫或者地板上有真菌的话，光脚则使得真菌感染的几率大大增加；此外，喜欢足疗的 MM 同样需要注意，一定要去正规卫生的足疗店按摩治疗，以免感染了别人的“脚气”。

足部日常的护理极为重要，因为一旦足部保护屏障受损，就会招致一系列的“美中不足”，在以后的系列中我将逐一跟大家分享这些“足疾”，敬请期待！