跟骨骨折恢复过程中的外踝不适-京东健康

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两月零13天前跟骨骨折，目前走路时外踝不适，感觉像骨头摩擦，担心外踝变平和下地走路酸疼的持续时间及走路瘸的矫正方法。患者男性35岁

就诊科室：骨科

医生建议

根据片子显示，跟骨骨折正在良好愈合。外踝不适可能是恢复期的正常现象，建议进行功能锻炼和物理治疗来改善。同时，适当补充维生素D可以减轻酸困感。请注意逐渐增加活动量，避免过度负荷。

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患者

我两月零13天前跟骨骨折，昨天拍了片子想了解愈合情况。走路时外踝有些不舒服，感觉像骨头摩擦。

医生

从片子看，骨折线模糊，愈合情况良好。外踝不适可能是刚开始负重的原因，建议逐渐增加活动量，进行功能锻炼。同时，补充维生素D有助于减轻酸困感。

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全身无力、晕眩，颈椎骨质增生，肩部肌肉拉伤，晕时脖子硬，心慌胸闷，疑似颈椎病。患者男性37岁

就诊科室：骨科

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医生建议：颈椎病可能导致晕眩和供血不足，需通过颈椎CT明确诊断，并根据类型进行治疗。建议患者注意休息，避免长时间保持同一姿势，加强颈部肌肉锻炼，保持良好的生活习惯。

熊培玺

主治医师

南阳张仲景医院

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脚背砸伤后肿胀不消，负重时胀疼。患者女性33岁

就诊科室：骨科

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熊培玺

主治医师

南阳张仲景医院

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患者咨询骨骺线是否闭合，医生通过图片确认骨骺线已闭合，并解释相关生长痕迹开始硬化，意味着身高增长空间有限。患者男性19岁

就诊科室：骨科

总交流次数：16

医生建议：建议：骨骺线已闭合，身高增长潜力有限。请注意保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，保持良好的心态。如有疑虑，可咨询专业医生或进行进一步检查。

熊培玺

住院医师

南阳张仲景医院

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文章腰背肌功能锻炼

腰背肌功能锻炼 1——小燕飞适应症：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰背肌筋膜炎、I-II 度腰椎滑脱症、慢性腰肌劳损、腰椎术后慢性腰痛。方法要领：俯卧于床上或较硬平板上，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起，头和胸部抬起，同时髋部及大腿后伸肌群带动双下肢抬起，靠腹部在床面支撑，腰背肌用力，如燕飞翔。抬起后坚持 5 秒钟，然后放松、四肢和头部回归原位，俯卧于床上休息 5 秒钟为一个周期。循序渐进，使每次抬起后上下肢悬空时间由 5 秒渐至 30 秒。调匀呼吸是达到悬空时间延长的关键。目标：每日 3 组，每组 15-20 个周期，共约 30 分钟以上。长期坚持，以达到缓解腰背痛及下肢疼痛、麻木症状。注意事项：心脑血管疾病及慢性呼吸系统疾病患者开始锻炼时密切观察，避免诱发内科疾病症状加重，慢性病患者锻炼时间不宜过长，幅度不宜过大。以自己不感觉疲惫为标准。外伤患者急性期禁止锻炼。人的弱点是好了伤疤忘了痛，本锻炼开始时枯燥，所以要过两关，一关是努力使本锻炼形成习惯，生活中必不可少，方知其妙；第二关是临床症状缓解后继续坚持练下去，以减缓骨关节自然退变过程。

熊培玺

住院医师

南阳张仲景医院

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接诊医生

熊培玺

主治医师

骨科

三甲

南阳张仲景医院

颈椎病(3例) 关节痛(3例)

专业擅长：骨折腰间盘突出骨关节病腰腿疼

好评率：99% 接诊量：2.9万

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