疾病详情
暴饮暴食，晚上特别想吃东西，导致肥胖。患者女性30岁
医生建议
肥胖需要通过控制饮食、增加运动和补充维生素矿物质来治疗。建议患者遵循医生制定的饮食方案，进行规律的有氧运动和抗阻运动，并补充复合维生素矿物质，如善存。
刘曼医生和患者的交流
患者
你好，我想咨询关于“轻身消胖丸”的问题
患者
大肚子和小肚子都很大，很不健康的大，长期久坐，身高158厘米，体重150斤
刘曼医生主治医师
你好
刘曼医生主治医师
请问本人就诊吗？
患者
是的
患者
之前有暴饮暴食，而且到晚上就特别想吃东西
患者
头发特别爱出油
刘曼医生主治医师
长期久坐确实会引起腹部臀部等脂肪增加的
刘曼医生主治医师
结合您的体重，目前是肥胖的状态的
患者
目前上班6点到凌晨2点下班，2个周后会是正常白班8点到下午5:30
患者
有建议的药可以吃吗
患者
比如：轻身消胖丸
刘曼医生主治医师
如果夜班或者熬夜也会影响
刘曼医生主治医师
主要还是控制饮食，加上运动
刘曼医生主治医师
这个药物可以应用，但是不控制饮食效果也不好
患者
好的👌
刘曼医生主治医师
这个药物主要是通过增加排泄的，但是只靠药物效果也不好
刘曼医生主治医师
其次，体内已经有的脂肪还是需要消耗掉的
刘曼医生主治医师
如果您能控制饮食的话，可以给您个饮食方案
刘曼医生主治医师
平时注意运动
患者
还是需要少吃加运动对吗，夜班是没办法不上的
刘曼医生主治医师
对的
患者
感谢，您说
刘曼医生主治医师
因为工作原因，不好改变的话，我们先控制饮食，加上运动
患者
嗯嗯
刘曼医生主治医师
早餐主食30g，相当于1片全麦面包，或者三分之一根玉米，或者30g燕麦片，最好粗细搭配，一个全鸡蛋，250毫升无糖豆浆或者低脂纯奶，如果不饱的话，可以加小黄瓜1根或者几个**果。
刘曼医生主治医师
这个是早餐
患者
好的
刘曼医生主治医师
中午的可以主食60g左右，相当于馒头70g的量，米饭140g，最好粗粮，比如二米饭，高粱饭，或者窝头等，瘦肉不带皮不带膘，也可以是*虾豆腐等，100到150g，蔬菜250g，以**蔬菜为主，都是指生重的，做法可以是蒸煮炒炖，最好不红烧，不油炸，不勾芡的，油每天不超过15g，盐每天不超过6g。
刘曼医生主治医师
晚餐主食40g ，蔬菜250g，肉类50到75g ，要求同午餐，晚餐肉最好是白肉，比如肌肉、*肉、虾等。
刘曼医生主治医师
备注：所有食物以生重计量。50g主食＝75g馒头＝120g米饭＝250g土豆/红薯/山药/玉米。100g蛋白质食物＝100g纯瘦肉＝2*100g北豆腐＝2*150g南豆腐（白玉豆腐）＝100g豆腐丝/豆干＝2*400ml豆浆＝2个鸡蛋＝2*250ml纯牛奶。
刘曼医生主治医师
如果饥饿明显的时候，可以加200g水果，最好是苹果，梨等含糖量低的水果，每天饮水2000毫升以上，不喝饮料，不吃高热量的糕点，零食
患者
好的
刘曼医生主治医师
因为饮食限制，最好加上*****矿物质补充，比如**，早晚餐后各1片，避免营养**摄入不足。
患者
好的好的
刘曼医生主治医师
可以补充上***，有助于代谢的，其次补充膳食限制饮食的***不足
刘曼医生主治医师
运动每天需要有氧活动30分钟以上，可以是快走、慢跑、游泳、瑜伽等；隔天1次抗阻运动，可以跟着运动App做抗阻运动，比如轻+，keep 等，开始每天10分钟，逐渐增加20分钟，最好循序渐进的来，运动需要达到运动心率110-150次/分钟。
刘曼医生主治医师
最好是也有运动，增加消耗以及肌肉量，只控制饮食，很容易平台期
患者
好的
刘曼医生主治医师
请问您还有问题吗？
患者
目前没有了，感谢
刘曼医生主治医师
不客气的
刘曼医生主治医师
希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！
患者
好的
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刘曼
主治医师
已认证
滨州医学院附属医院 营养科