如何缓解神经衰弱和焦虑症状？

我最近睡眠质量很差，总是做梦，容易醒来，白天也感到疲惫和注意力不集中，月经也变得不规律了。我的生活压力很大，照顾两个孩子和一个老人，还有一个精神病患者的母亲。请问我该怎么办？患者女性

根据你的描述，你可能患有神经衰弱和焦虑症。首先，建议你放松心情，避免过度思考。其次，需要调整生活方式，包括适当的运动和放松技巧。同时，可能需要药物治疗和专业的心理咨询和支持。记住，心病还需要心药医。一定要调节好自己的心态，多想开心的事，多关注孩子。困难总会过去的。