高中生长时间学习如何保持健康？

我是一名高中生，长时间学习导致疲劳和头痛，想知道如何保持健康？患者女性

对于长时间学习的高中生，合理安排学习和休息时间、保持良好的饮食习惯和适量的运动、保持良好的睡眠质量以及定期进行体检都是非常重要的。同时，合理应对学习压力，保持积极乐观的心态也非常关键。请注意，在没有医生指导的情况下，自行服用保健品或药物可能会带来风险。