根据您的描述，可能是大腿前侧的肌肉或韧带扭伤。首先，在72小时内进行冷敷以减轻肿胀。之后，可以使用红花油进行热敷和按摩来缓解疼痛和促进血液循环。同时，避免辛辣、油腻及腥发食物，保持患处清洁。使用红花油时，直接涂抹在患处并轻轻按摩可以帮助吸收，提高治疗效果。请注意不要接触眼睛、口腔等黏膜处，避免使用在皮肤破溃处。