支链氨基酸食用时间及作用咨询-京东健康

疾病详情

运动后肌肉酸痛，想了解支链氨基酸的作用和食用方法。

就诊科室：中医内科

医生建议

支链氨基酸有助于运动后肌肉恢复，建议在锻炼日服用，注意不要过量，同时保持均衡饮食。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

你好，我想了解一下支链氨基酸的作用和最佳食用时间。

医生

您好！支链氨基酸是一种重要的营养补充剂，通常在运动前后半小时内食用，或者饭后半小时内食用，有助于肌肉恢复和蛋白质合成。

患者

我最近在锻炼时肌肉酸痛，可以服用支链氨基酸来缓解吗？

医生

是的，支链氨基酸可以帮助缓解运动后的肌肉酸痛，促进肌肉恢复。

患者

那我需要每天服用吗？

医生

一般建议在锻炼日服用，如果您是长期锻炼，可以根据个人情况调整服用频率。

患者

好的，那我还需要注意些什么？

医生

注意不要过量服用，同时保持均衡饮食，避免依赖单一的补充剂。

患者

明白了，谢谢您的建议。

医生

不客气，如果您还有其他问题，请随时咨询。

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