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17岁女生如何科学补钙促进长高?

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17岁女生想科学补钙促进长高,询问适合的产品和生活建议。
就诊科室: 中医内科
医生建议
对于17岁女生,补钙和维生素D是非常重要的,选择含钙量高、易吸收的产品如液体钙软胶囊,并添加蛋白粉以辅助。同时,均衡饮食适当锻炼和充足的睡眠也是必不可少的。选择可靠的品牌和遵循正确的用法用量,可以更好地帮助她在生长发育的黄金时期发挥长高潜能。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我想了解17岁女生如何科学补钙促进长高?
医生
17岁女生正处于身高发育的黄金时期,补充足量的钙和维生素D可以帮助骨骼发育,提高长高潜能。同时,适当的晒太阳、锻炼和均衡饮食也非常重要。
患者
请问有哪些钙补充产品适合我?是否需要服用蛋白粉?
医生
液体钙软胶囊是一种含钙量高、易吸收的产品,添加了维生素D可以更好地促进钙吸收。蛋白粉可以作为辅助,补充体内蛋白质,均衡营养,提高免疫力和体质。
患者
我应该连续服用多久?有没有其他生活建议?
医生
建议连续服用3-6个月一个周期。平时多吃瘦肉、鸡蛋和牛奶,保持充足的睡眠和适当的锻炼,这些都有助于长高和身体健康。
患者
我担心这些产品的效果,能否推荐一些可靠的品牌?
医生
市面上有很多可靠的钙和蛋白质补充产品品牌,选择时可以参考产品成分、口碑和专业人士的建议。
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