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支链氨基酸对肌肉分解作用及运动后疲劳缓解

疾病详情
运动后肌肉恢复慢,询问支链氨基酸对肌肉蛋白分解的作用及运动后疲劳缓解效果
就诊科室: 营养科
医生建议
支链氨基酸可减少肌肉蛋白分解,增加肌肉瘦体重,促进合成代谢,缓解运动后的疲劳,减轻肌肉的分解。建议运动后适当增加蛋白质摄入,保证充足的休息和营养摄入,如有需要,请在医生指导下使用。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想咨询一下关于支链氨基酸对肌肉蛋白分解的作用,以及它对运动后疲劳的缓解效果
医生
您好,支链氨基酸可以减少肌肉蛋白分解,增加肌肉瘦体重,促进合成代谢,对缓解运动后的疲劳和减轻肌肉的分解有积极作用。
患者
那它适合哪些人群使用呢?我是一名健身爱好者,经常运动,可以长期服用吗?
医生
支链氨基酸适合运动后肌肉疲劳的人群,如健身爱好者。但长期服用前建议咨询医生,根据个人体质和健康状况来调整。
患者
我最近发现运动后肌肉恢复得比较慢,这是为什么?
医生
可能是由于运动量过大或者恢复不当导致的。建议适当调整运动强度,保证充足的休息和营养摄入。
患者
那运动后应该注意哪些饮食方面的调整呢?
医生
运动后可以适当增加蛋白质的摄入,如鱼、肉、蛋等,同时注意补充水分和电解质,帮助肌肉恢复。
患者
了解了,非常感谢您的建议。
医生
不客气,如果您还有其他问题,欢迎随时咨询。
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