宝宝脸上和身上出现红点疙瘩,疑为米粉过敏。患者女性
就诊科室:产科
总交流次数:18
皮肤瘙痒两天,起疙瘩。患者女性
就诊科室:药剂科
总交流次数:26
男性30岁,腋下和脖子上凸起疙瘩两年,疑似疣体。患者女性
就诊科室:
总交流次数:32
疤痕增生一个半月,有凸起情况,已购买疤痕凝胶。患者女性
就诊科室:
总交流次数:28
全身疙瘩已持续两周,疑似药物反应。患者女性
就诊科室:
总交流次数:32
53岁患者出现疙瘩,询问用药问题。患者女性
就诊科室:药剂科
总交流次数:11
产后疤痕体质,37岁女性,哺乳期,咨询疤痕治疗药物及哺乳期用药问题。患者女性
就诊科室:药剂科
总交流次数:22
30岁女孩纹身后留下的疤痕,想咨询治疗方法。患者女性
就诊科室:药剂科
总交流次数:36
我想了解外伤、手术创伤、烧伤、疤痕疙瘩及硬皮病的治疗方法和用药安全,需要医生的专业指导。患者女性
就诊科室:
总交流次数:13
大腿内侧疙瘩,疑似非HPV感染,瘙痒后疼痛。患者女性
就诊科室:
总交流次数:25
文章 创伤 回忆 反思 ——写在十年之后
主治医师岳海
文章 应对创伤事件
这些情绪或躯体反应通常持续几天到几个月,然后就会逐渐消退。但可能在以后遇到一些激发事件时还会再次出现类似的困扰。所以,如果你感到自己无法应对或症状没有缓解,可以尝试以下方法:
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动起来
经历创伤事件会打破体内的自然平衡状态,让你处于极度焦虑或恐惧中,运动除了让你燃烧肾上腺素和释放内啡肽,还可以帮助修复神经系统。所以尝试每天规律运动半小时,并且增加一些冥想练习,感受身体的律动,有助于恢复身体平衡。
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与他人保持连接
不要单独待着,尽量与朋友、家人多多倾诉,向他们寻求支持。也可以多参加一般的社交活动,交新朋友。保持正常的人际交往非常重要。
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调节你的神经系统
不管你有多么焦虑不安或感到多么失控,你要相信自己可以平静下来,敢于去感受。练习正念呼吸等放松练习,或者关注让自己感受好一些的事物、与宠物相伴、听音乐等等。
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照顾好自己的健康
拥有一个健康的身体才能更好的应对创伤压力。所以要保证自己充足的睡眠,健康饮食,避免吸烟饮酒。
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寻求专业帮助
如果你发现自己做了很多调整仍然没办法正常的学习、生活,或者仍旧感到痛苦,甚至有消极的念头,请家长、老师、好朋友陪同自己去看精神科医生或心理咨询专业人员。目前较为常用的创伤治疗方法有:身体体验疗法、认知行为治疗(CBT)、眼动脱敏和再加工治疗(EMDR)。
主治医师吴华龙
文章 焦虑产生的原因
住院医师王淼东
汤珺
主任医师
青少年儿童心理科
武汉市精神卫生中心
张家瑞
副主任医师
精神科
天津市人民医院
高学正
主治医师
精神科