当前位置:

京东健康 >

老年人如何预防肌肉流失及补充营养

疾病详情
65岁,感觉肌肉流失,想了解如何补充营养预防肌肉流失。
就诊科室: 营养科
医生建议
肌肉流失可以通过补充优质蛋白和规律锻炼来预防,建议通过均衡饮食和适当运动来改善。同时,可考虑使用支链氨基酸等营养补充品,但需注意个体差异,效果因人而异。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,杨医生,我想咨询一下关于老年人如何预防肌肉流失的问题。
医生
您好,请问您多大年纪,目前是否有使用任何补充营养的产品?
患者
我今年65岁,最近感觉肌肉有点流失,想了解一下如何补充营养。
医生
了解,支链氨基酸有助于提高肌肉合成,减少肌肉流失。另外,日常饮食中需要补充足够优质蛋白,不节食和有计划锻炼,这些都有助于肌肉生长。
患者
那平时饮食上需要注意些什么呢?
医生
建议您多吃一些富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、豆腐等。同时,保持规律的运动,如散步、游泳等。
患者
我明白了,那如果我现在开始补充营养,需要多久才能看到效果呢?
医生
这取决于个人的身体状况和营养补充的量,一般需要几周到几个月的时间。
患者
好的,谢谢您的建议。
快速问医生
推荐医生
谭艳华

主任医师

内分泌科

三甲
吉林市人民医院
专业擅长:精通内分泌及代谢疾病的诊治,尤其对糖尿病及甲状腺疾病有较深造诣
好评率:100% 接诊量:1052
陈贺

主任医师

内分泌科

三甲
营口市中心医院
糖尿病足病(6例) 肥胖症(3例)
专业擅长:内分泌与代谢病专业硕士,擅长糖尿病、糖尿病及其急慢性并发症、肥胖、甲状腺疾病(甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、亚急性甲状腺炎等)、痛风、高血压等。
好评率:99% 接诊量:10138
王志宏

主任医师

内分泌科

三甲
郑州市第一人民医院
糖尿病足病(253例) 病毒感染(76例)
专业擅长:1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)1
好评率:99% 接诊量:39573
健康小工具

友情链接