胡萝卜素转化维生素A，保健品与维生素A服用选择-京东健康

疾病详情

患者问胡萝卜素能否转化为维生素A，咨询保健品和维生素A的服用选择。

就诊科室：营养科

医生建议

维生素A可以通过胡萝卜素转化，保健品和维生素A均可补充，但需注意不要大量食用。建议根据个人需要调整用量，如有疑问可随时咨询。生活上注意均衡饮食，保持良好的作息习惯，保健品作为辅助，不宜过度依赖。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我想问一下胡萝卜素在体内转化成维生素A的效果如何？我最近在吃保健品。

医生

您好，胡萝卜素确实可以在体内转化为维生素A。关于保健品和维生素A的选择，您是想要补充维生素A吗？

患者

是的，我就是想了解是直接吃维生素A好还是保健品。

医生

两种方式都可以，您现在正在吃的是纯维生素A吗？

患者

是的，是纯维生素A。

医生

那么您现在每天吃一粒，随餐服用，这是正确的。

患者

有副作用吗？

医生

没有副作用，但不要大量食用。

患者

那需要吃多长时间呢？

医生

您现在是在调理身体，可以买一瓶来吃，然后停停，根据需要调整。

患者

哦，那我可以停一个月再继续吃吗？

医生

可以的。

患者

谢谢医生，您帮了我很多。

医生

不客气，希望我的建议对您有帮助，有任何问题随时咨询，祝您身体健康。

文章宝宝维生素A的每日上限量：如何避免过量摄入

在宝宝的成长过程中，维生素A扮演着重要的角色。然而，过量摄入维生素A可能会导致不良后果。根据研究，0-3岁婴幼儿的每日上限量是600微克视黄醇当量，而4-8岁儿童的上限量则是900微克视黄醇当量。这些上限量的设定是基于维生素A过多症和肝损害等风险的考虑。对于0-12月龄的婴儿，维生素A的上限量主要是为了防止维生素A过多症的发生。这种情况可能会导致头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥和脱屑等症状。相比之下，周岁后儿童的上限量则更多地考虑到维生素A过量可能引起的肝损害等问题。值得注意的是，某些食物中含有大量的维生素A。例如，10克猪肝就接近了0-3岁婴幼儿的每日上限量。因此，在为宝宝选择食物时，家长需要格外小心，避免过量摄入维生素A。

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