豆浆的功效与作用：1、豆浆当中含有很多营养物质，可以帮助我们强身健体、预防癌症。2、豆浆的营养成分也有美白的作用，另外，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能。3、预防糖尿病和高血压。4、预防脑中风和冠心病。5、促进体内新陈代谢。

相信大家对于保健品不会陌生，随着我们对于身体健康的重视，我们周边越来越多人非常重视养生保健，而这个时候很多保健品就出现在市面上，保健品有非常多种，而且保健品的保健功能也是非常多的，所以我们要懂得如何选择保健品以及知道自己需要哪些方面的保健。

保健品一般有保护肝脏，保护心血管以及保护骨骼和提高免疫力，抗衰老等几大功效，保健品的作用非常的广泛，但是保健品的功效却是因人而异的。

一.针对心血管疾病，高血压高血脂的保健品：

• 鱼油，海豹油(Omega-3 )：富含哺乳动物 Omega-3,更易于人体吸收利用，具有超强的降血脂，降压，降胆固醇的效用。
• 卵磷脂(Lecithin )：血管清道夫，具有降血脂，降血压，降胆固醇等多重功效。
• 辅酶 Q10(Coenzyme Q10 ): 增强心脏动力，几乎所有的老年人都需要心脏保健。
• 大蒜油(Garlic Oil ): 杀菌抗菌，降血脂，降胆固醇,增强人体免疫力。

二.针对老人健忘失眠的保健品：

• 银杏精华(Gingo Biloba Extract ):西方草药销售之冠，补脑，增强记忆，预防老年痴呆，是送爷爷奶奶最好的礼物。
• 褪黑素(Melatonin )：即脑白金，是无任何副作用的促睡眠的保健品，也可用于倒时差。褪黑素治失眠在国外已经普及了很多年了。

三.肝部保健品

• 保肝素(Milk Thistle ):
• 又叫奶蓟草，在欧美流行多年的保肝圣品。国内现在好多人肝都有这样那样的问题，不是脂肪肝就是酒精肝。保肝素非常适合送那些人肝部健康欠佳的人。

四.骨骼保健

• 关节灵(Glucosamine )：有效成分氨基葡萄糖，软骨细胞的重要营养素，年纪大的人关节骨骼都容易出问题，送关节灵给老人家再好不过了。有些复合的关节灵还会加入 MSM(有机磷)，或者骨胶原蛋白(type II collagen )，效果会更好一些。
• 液体钙(Liquid cacium )：补钙最好选择液体钙，好吸收，而且还可以避免传统固体钙片沉积引发肾结石的隐患。补钙的同时一定要记着补维生素 D，不然钙是无法吸收的。
• 鲨鱼软骨粉(Shark Cartilage ):减缓风湿性关节炎(免疫系统衰退引起的)症状的保健品。

五.增强免疫力的保健品

• 蜂胶(Bee propolis ):蜂胶有“天然抗生素”之称，蜂胶除了增强免疫力，还有降血糖的作用。
• 螺旋藻(Spirulina )：富含矿物质，蛋白质，维生素等，营养非常丰富。是一款多功能的保健品。
• 西洋参(American Ginseng ):上等的滋补品，凉性，不会上火。不过好的参要找懂行的人挑才行。

六.女性保健防衰老

• 葡萄籽 OPC(Grape Seed Extract OPC ):具有高效的抗氧化防衰老作用，还有淡癍抗皱美白的作用，是女性朋友的最爱。
• 月见草油(Evening Primorose Oil ):调解女性内分泌，缓解经期，更年期综合症，还有去痘的效用。
• 胶原蛋白(Collagen ):增强皮肤弹性防衰老。

七.儿童保健品

儿童吃的复合维生素，钙片，Omega-3 都会做成了特别美味的 QQ 糖，好吃又美味

上文我们介绍了什么是保健品，我们知道保健品有非常多种，保健品的功效和作用是多方面的，我们可以根据自己对于营养的需求和保健的需要寻找适合自己的保健品，上文详细分析了保健品的作用。