“医生，经常吃洋葱真的可以起到降低血脂的作用吗？”

今天去查房的时候，有个病人跟我说，他最近在浏览网页的时候，看到有一些“专家”认为经常吃洋葱能起到降低血脂的作用。考虑到自己血脂有点高，但是又不知道洋葱降血脂是否有科学依据，所以他就问了我文章开头的那个问题。

不得不说，这些年我国高脂血症的发病率确实有明显的增加，因此不少人都在寻找控制血脂的方法，其中就包括吃洋葱。那吃洋葱是否真的能起到降低血脂的作用呢？我们又该如何控制血脂呢？今天就跟您好好聊一聊这个问题。

 

1.大叔吃洋葱一个月后，血脂有何变化？吃洋葱是否能起到降低血脂的作用？

之前我曾经接诊过一个56岁大叔，他在体检的时候查出自己甘油三酯3.7mmol/L。考虑到他有高血压、糖尿病病史，存在心血管疾病的高危因素，所以我就建议他口服药物来控制血脂。

大叔跟我说他身边有朋友通过吃洋葱把血脂控制下来了，因此自己也想试试。我跟大叔聊了好久，告诉他吃洋葱降血脂有点不靠谱，但是他就是不听。我认为我劝服不了他，于是就跟他说一个月后来复查血脂。

不知不觉一个月过去，大叔如约而至地来复查血脂了。检查结果出来后发现甘油三酯由原来的3.71mmol/L变成了3.85mmol/L，血脂不但没有降低，反复还升高了。大叔看到这个化验单以后，特别惊讶，有点不敢相信自己的眼睛。

洋葱降血脂在民间广为流传，而且不少人对此也深信不疑，但是需要注意洋葱的降血脂作用是很小的，几乎可以忽略不计。

血管

之前确实有一些研究发现洋葱中含有降低血脂的成分，比如二烯丙基二硫化物、含巯氨基酸。这两种成分可以提高人体内纤溶酶的活性，对于防治动脉粥样硬化具有一定的作用。另外，洋葱中还含有前列腺素A，这种物质不仅能够扩张血管，还能起到阻止低密度脂蛋白形成的作用。

然而，抛开剂量说效果都是不靠谱的。洋葱中含有降低血脂的成分不假，但是洋葱中含有的降低血脂的成分的量是比较少的，要想依靠吃洋葱控制血脂，那需要吃很多的洋葱，很显然这不太现实。

可能会有朋友觉得奇怪了，既然单纯吃洋葱起不到什么明显地降低血脂的作用，但是为何现实中有些人却依靠吃洋葱把血脂控制下来了呢？其实，可能的原因有很多，比如坚持运动了、服用了控制血脂的药物了等。

 

2.要想达到降血脂的目的，还需要注意以下3点：

注意调整饮食结构：

不知道大家有没有注意过一个现象，有一些朋友虽然不胖，而且吃得也清淡，但是血脂还是偏高。其实，这个很有可能和饮食结构不合理有比较大的关系。

清淡饮食固然是没错，但是不少中老年人朋友平时吃的碳水化合物有点多。很多人觉得高脂血症和吃得肉多有关，其实并非如此。

当我们吃了碳水化合物以后，它们就会在人体内被代谢为葡萄糖进入血液中，然后就会引起血糖升高。人体为了维持正常的血糖，就会分泌大量的胰岛素。胰岛素降低血糖的机制主要是把葡萄糖转化为脂肪储存起来、促进人体对葡萄糖的利用。如果长期吃比较多的碳水化合物，那就容易造成更多的脂肪在人体内堆积，从而引发高脂血症。#养老知识大赛#

如果要想控制血脂，单纯清淡饮食是不够的，还需要控制碳水化合物的摄入，比如米饭、面条、红薯、甜度大的水果等。可以适当增加蔬菜、优质蛋白的摄入，蔬菜的饱腹感比较强、能量低，而且里面含有的膳食纤维还能延缓胃肠道对于糖类和脂肪的吸收。

另外，还要注意烹饪的方式，尽量选择蒸、煮、炖的烹饪方式。如果采取了油炸、油煎等烹饪方式，那健康的食材也会引起变得不“健康”。

坚持运动：

运动是一种比较好的降低血脂的方式，这是因为运动可以增加人体对糖类、脂肪的消耗。

但是需要注意，运动需要长期坚持才行，三天打鱼，两天晒网是不行的，一般来说运动3个月左右才能有明显的效果。

对于中老年朋友来说，可以采取有氧运动，比如散步、快走、太极、体操、骑车等。这里优先推荐散步，这是因为散步比较容易坚持，而且它也是一种比较安全的运动。每次运动的时间应该控制在30分钟左右，每周运动的次数不低于5次，以第二天不感觉到疲劳为宜。

在运动之前，应该先进行热身运动，这样可以减少运动中扭伤的风险。中老年朋友在运动的时候，最好要有人陪同。天气恶劣的时候，尽量不要进行室外运动，否则会增加脑梗死、脑出血、心肌梗死等心脑血管疾病的风险。#健康明星计划#

必要的时候，也可以服用一些降脂药物：

降脂药

如果通过改善生活方式血脂还是降不下来或者血脂比较高，那就需要在医生的指导下服用一些降脂药物。

很多人觉得是药三分毒，因此就认为能不吃药就尽量不吃药，这种观点或许有一定的道理。但是需要注意，病人是否有吃药的指征，医生都是会经过评估的。

如果严格按照说明书的剂量吃药，那药物的不良反应就会比较少。毕竟药物被生产出来就是为了治病的，如果它的不良反应很大，那生产这种药物还有什么意义呢？

事实上，药物的不良反应和高脂血症带来的危害相比，真的算不了什么。

高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症已经成为三高中名副其实的一高，除外家族性高胆固醇血症，后天获得的高胆固醇高脂血症也非常的多，那么为什么现代人更容易罹患高脂血症呢？

 

 

一、吃的太好了！

 

现代人们的生活质量明显提高，原来每年只能吃一次的肉，现在竟然已经每顿都成为我们的盘中餐了！原来吃不到的鸡鸭鱼肉，也成为我们的每日必需品，吃的好了，就使得高脂血症自然而然的多了起来！要想避免高脂血症，我们要从嘴做起！要制定健康的饮食计划，合理规划好我们日常的一日三餐！

 

二、吃得太多了！

 

现在我们不仅仅是吃的好了，吃的也比原来多了！大家想着法的让食物变得更美味、更多样，许多许多的人经不住美食的诱惑，使得我们情不自禁的就吃的多了起来，吃的多了，吃的好了，高脂血症也就多了！这是毋庸置疑的！

 

三、吃的很不规律！

 

现在我们不仅仅是吃的好，吃得多，随着吃越来越简单，各种速食、简食、零食也越来越多，吃的越来越频繁，暴饮暴食等不规律饮食，也使得高脂血症增多！并且现代的我们工作压力也越来越大，在强大的压力下，我们拼命工作，更使得我们的饮食越来越不规律，这是一个很严重的健康隐患！

 

四、动的太少了！

 

吃的花样百出，而运动越来越少，原来步行上班，远了骑车上班！现在动不动汽车出行，运动已经成为奢侈品，那么高脂血症也就自然多了起来！为了我们的健康，我们一定要动起来！管住嘴迈开腿！

 

五、不良习惯越来越多！

 

除外饮食运动，还有和高脂血症有关的，可能就是不良生活习惯了，抽烟、喝酒、熬夜等等，也是高脂血症的罪魁祸首之一！

 

 

现代人的生活方式，是高脂血症增多的根本原因，要想避免这些情况，改变不良的生活方式，才是最根本的方法！

 

我是有思想有态度的张医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

高血压分级国际上是这样对高血压进行分级的！

 

 

1、正常血压：收缩压<120mmHg 和舒张压<80mmHg

 

2、正常高值：收缩压120～139mmHg 和 舒张压80～89mmHg

 

3、高血压：收缩压≥140mmHg 或 舒张压≥90mmHg

 

4、1级高血压：（轻度）收缩压140～159mmHg 或舒张压90～99mmHg

 

5、2级高血压：（中度）收缩压 160～179mmHg 或舒张压100～109mmHg

 

6、3级高血压：（重度）收缩压 ≥180mmHg 或 舒张压≥110mmHg

 

7、单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg 和 舒张压<90mmHg

 

高血压分级及危险分级

 

1、低位组：低位组包括年龄小于55岁的男性和年龄小于65岁的女性1级高血压患者，无其他危险因素。发生心血管疾病的概率低于15%。临界高血压患者的危险性更低。

 

2、中危组：中危组包括不同血压水平和危险因素的患者，一些患者血压水平不高，但有多样危险因素。还有一些患者血压水平高，但没有或者有少量危险因素，这组患者必须诊断严格，治疗谨慎。

 

3、高危组：该组包括危险因素3个，有糖尿病或靶器官损害的1级或者2级高血压患者，以及不伴有其他危险因素的3级高血压患者。高危组患者发生心血管疾病事件的危险性为20--30%。

 

4、极高危组：3级高血压患者，有一种或者一种以上危险因素，以及有临床心血管疾病或肾脏疾病的所有患者。

 

 

高血压分级管理

 

一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130～139/85～89mmHg为临界高血压，为正常高限；140～159/90～99mmHg为高血压Ｉ期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压；160～179/100～109mmHg为高血压Ⅱ期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态；180/110mmHg以上为高血压Ⅲ期，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。

 

高血压患者的分级随访管理可分为3个级别，血压水平1级且无任何其他心血管疾病危险因素的患者为一级管理；将血压水平为1级且合并1~2个其他心血管病危险因素的患者纳入二级管理；而血压水平2级以上或合并3个以上其他心血管病危险因素或合并靶器官损害，并有相关疾病的患者，或由上级医院转入的患者归为三级管理。对社区的高血压患者进行分级管理，不仅可以达到更大的高血压社区防治成本效益，其病情的发展也可得到控制。

 

所以高血压三级很高危组，也就是高血压三级极高危组的意思！也就意味着收缩压大于等于180或者舒张压大于等于110的意思！而很高危则意味着患者有一种以上危险因素，而且有可能是有心血管或者肾脏疾病的患者！

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com

每年端午节都是大家盼望的节日，一是可以和家人们团聚一起过节，二是可以吃上自己家乡香喷喷的粽子。相信大多数人都很喜欢粽子，都忍不住大快朵颐一番，但是你知道吗？有些人是不适合吃粽子的，一般在平时吃的都是糯米粽，地方风俗不一样内陷也比较丰富，烹饪手法也一般都是高油，重咸的方式，这样下来就造成了粽子高热量、高脂肪，如果不忌口而大量的食用，非常容易加重自己身体的负担。

 

 

健康吃粽三大原则

第一大原则：注意食材

一般粽子的内容物常含有蛋黄、五花肉，由于蛋黄中含有不少胆固醇，若有糖尿病、高血脂、心血管疾病的患者，每日以不超过1颗为宜；五花肉也含有高脂肪，可减量或避免食用以降低身体的负担。

 

粽子的主要成分：糯米，不但缺乏纤维素也不易消化，若有慢性胃炎、肠胃病患者，因本身消化功能较差，食用过量可能造成腹胀、便祕等等的情况，除了细嚼慢咽以外，也必须适当摄取。

 

重油、重咸的内馅可能造成血糖升高、增加血液黏稠度，进而诱发心绞痛或心肌梗塞，所以食材的选用是非常重要的，许多坊间的健康粽，会以五谷杂粮来取代糯米，不仅能增加纤维素，更可以改善糯米不好消化的缺点。

第二大原则：控制热量

以一位60公斤的办公室上班族为例，一日所需热量约为1800大卡。一般包含猪肉、香菇、蛋黄、虾米并用油炒过的传统肉粽，一颗约为500-600大卡，若一餐吃下两颗肉粽约为1000大卡来比较，吃下的热量已超过下列所有食材的总和：

 

1. 一碗白米饭——280大卡

 

2. 一只120克的卤鸡腿——115大卡

 

3. 一只香煎秋刀鱼——160大卡

 

4. 一个豆芽春菜卷——170大卡

 

5. 一份烫青菜——50大卡

 

6. 一颗饭后的橘子——60大卡

 

看看这上面的食物加起来都没有超过1000大卡，根本不如两颗粽子所带来的热量，尤其是我们的慢性疾病、心血管疾病的患者更要注意控制热量的摄取，另外还别忘了，热量超标就是肥胖的罪魁祸首。

第三大原则——减少酱料

吃粽子谁还不喜欢沾个酱料，有些北方的朋友喜欢粘上白糖，甜甜糯糯的让人流口水，南方的朋友喜欢酱油和红彤彤的甜辣酱，就像泡面一定要吃火腿肠一样，是吃粽子的最佳组合。但是这些酱料同样的存在一些问题，比如钠的含量非常高，对于高血压以及肾脏病的患者来说是很沉重的负担。所以吃的时候尽量减少酱料的使用，可以适当的配合蔬果来调味。

 

何为高血脂，高血脂是指血脂水平过高，血脂异常是我们最常见的形式之一。高血脂已经成为了现代健康杀手之一。不少患者由于不正确的饮食规律和健康生活习惯，导致了高血脂引起的并发症，对身体造成了极大的危害。

 

人们对于高血脂已经存在很多误区，下面我将为你进行具体阐述。

1、误区一：高血脂就是甘油三酯高

 

许多患者觉得高血脂就是我们日常生活中有水过多的重要表现，也就是甘油三酯指标过于高。但是事实并非如此，血脂是血液中脂肪类物质的统称。

 

2、误区二：瘦人不会得高血脂

 

人们在日常生活中总会把血脂高与人的胖瘦程度化为等号。一般人总是认为瘦人不会得高血脂，胖人是得高血脂的高发群体。但是事实上并非如此。高血脂的发病程度不是依靠胖瘦这一依据来进行划分的，高血脂与人体自身遗传和环境因素有关。不少人由于自身身体素质原因而导致血脂过高，其中不乏包括瘦人。大多数胖者并未有高血脂症状的发生，所以说体型的瘦弱并不能对高血脂症免疫。

 

3、误区三：没有症状就不必治疗

 

很多高血脂患者在日常生活中并没有表现出明显的症状，所以就把血脂同高血压和糖尿病这样的慢性病划等号认为在短期内不会导致大量的问题。高血脂是心脑血管健康的慢性杀手。如果高血脂长期得不到控制，会影响人体血液的流动，从而导致营养物质与新鲜氧气得不到运输。没有活跃的血液流通细胞则不会维持人体身体机能的平衡，导致各种问题的发生。血脂高会引发其他疾病。心脑血管疾病是高血脂最容易引发的病症之一，所以说高血脂的治疗刻不容缓，并非无症明显症状就不应该得到治疗，这是人们普遍错误的思维方式。

饮食是人们日常生活中必不可少的环节，正确的饮食习惯能够保证高血脂患者的健康。下面我将从几个方面来阐述这一状况：

1、高血脂患者要控制胆固醇的摄入量，尽量少摄入肥肉，动物脂肪等食物。

 

2、高血脂患者不宜多食用肥肉和猪油包括大量油脂类高的食物高血脂患者都应尽量少食。应多食多吃瓜果蔬菜等含维生素丰富的食物。

 

 

3、调整生活、工作方式，积极参加体育运动。控制体重，保持身体机能细胞的活跃度始终处于良好状态。

 

综上所述，我想你对高血脂有了更加深入的了解。积极乐观，合理饮食才是良好生活的重要保证。

一级高血压会导致头晕眼胀，但总体的可能性比较小。

高血压的典型症状包括头晕、疲倦、心律失常、心悸、耳鸣、胸闷等症状，如果达到高血压危象，还会出现脑卒中、视物模糊，意识丧失、心肌梗死、肺水肿、心绞痛等。但是高血压患者如果血压仅为一级高血压，就是轻度高血压，以上这些症状不明显，所以高血压早期极易被人忽视。但是有一些患者自身比较敏感，或者是血压波动比较大，也有可能会出现一级高血压就导致头晕眼胀的情况。

所以建议高血压患者要积极调理生活方式，必要时遵医嘱使用氨氯地平等高血压药物，控制疾病。此外还需要就医排除偏头痛、脑梗死等其他疾病导致的头晕眼胀。

血压单纯从字面意思来看就是指血液对血管壁的压力，但是物理学上对于单位面积的压力称之为压强，所以血压其实从本质上来说是指血液对血管壁的压强。提到血压的时候，是有一个前提的，那就是人处于活着的状态，这个时候血液无时无刻不在流动，流动的血液本身就有动能。

生活中大家经常说血压的高压和低压，其实这个在医学上对应的是收缩压和舒张压。心脏在活动的时候，有收缩和舒张的状态，当左心室舒张的时候，大动脉的压力最低，被称之为低压（舒张压）；当心脏收缩的时候，大动脉内的压力最高，被称之为高压（收缩压）。

由于时代的发展，使得我们的生活习惯和生活方式有了很大的改变，比如吃的太咸、体重超标、熬夜等，这些都使得高血压的发病率有了明显的增加，而且有年轻化的趋势。很多人在开始得高血压的时候，想通过改变自身的不良习惯来治愈高血压，其中就包括运动。现在专业的角度，我来聊一聊关于高血压患者运动的相关知识。

 

适当的运动对于高血压患者来说有什么好处？高血压最怕的运动是什么？

俗语说生命在于运动，这句话对于高血压患者来说同样适用。估计很多高血压患者也曾多次被医生告知要适当运动吧，其实这个说法是很有道理的。如果高血压患者能坚持长期运动，可以使肌肉更加发达，也使肌肉内的血管增大、增粗，而且心脏的冠脉也会得到锻炼，会促使其血管增多，这个就相当于扩大了血管的容量，而血液的量几乎是不变的，这样的话就在一定程度上起到降低血压的作用。这句话可能理解起来不太容易，举个例子吧，一个充满气的气球，如果扩大气球的容积而气体的量不变，那气球内壁的压力和原来比也是减小的。

人在适当运动的时候，其实可以使其放松，舒缓精神性压力，这样的话就在一定程度上可以起到降低交感神经兴奋性的作用。交感神经和副交感神经是相对应的神经，在白天的时候交感神经兴奋为主，它的主要作用就是为了让人白天更好地活动。当交感神经兴奋的时候，会使外周的血管收缩，从而使血压升高。

另外，运动可以使人保持合适的体重，要知道肥胖本身就是高血压的一个危险因素。现在大街小巷随处都能见到不少人的体重超标，这个其实和饮食以及运动量的减少有很大的关系。如果一个人肥胖的话就会存在一定程度的胰岛素抵抗，也就是说胰岛素受体对胰岛素不敏感了，但是人体要维持正常的血糖，就不得不分泌大量的胰岛素，但是胰岛素多了并不好，会造成水钠潴留，血管中有太多的液体，那肯定会造成血压升高的。

除此之外，长期的运动可以增强血管的功能，让血管保持年轻，血管年轻的话它的弹性肯定会比较好，血压就不容易升高。通俗地说血管就类似于我们的牛仔裤，虽然可能自己胖了点，但是由于牛仔裤有弹性，所以穿在身上并不会觉得紧，血管如果弹性好的话，自然对血压也能有更好的缓冲。运动也能增加糖类、脂肪的消耗，这样的话在一定程度也能降低动脉粥样硬化的概率。

要说高血压最怕的运动是什么，其实并没有准确的答案，因为适合自己的才是最好的，具体的应该结合自身状况选择合适的运动方式。

 

运动虽然好，但是高血压患者依然有很多的注意事项：

之前我在心内科轮转的时候，听带教老师说曾经有一个他的熟人因为在剧烈运动的时候诱发脑出血死亡了，当时我还是不太理解为什么，后来随着对医学知识了解的深入也终于弄清楚了。

人在剧烈活动的时候，心跳肯定是加快的，这其实是心脏加快收缩的结果。心脏收缩增加的时候，血压肯定是升高的，而很多高血压患者在长期的高血压的作用下使脑动脉出现了粥样斑块，这个时候特别容易引起脑出血。发生动脉粥样硬化的血管就类似于老化的水管，稍微用一下外力它就破碎了。

所以对于高血压患者来说，千万不能剧烈运动，应该选择舒缓一点的，比如散步、快走慢跑、打太极等，如果血压＞180/100mmHg的时候，尽量避免活动。对于高血压患者来说运动强度其实是有一个标准的，运动的时候不感觉到难受，而且还能和身边的人平静交流。

在运动的时候也要有注意饮水，因为在运动的时候可能会有汗液流出，这个时候可造成体内的液体丢失，血液处于相对浓缩的状态，这个情况在夏天特别尤为明显。如果血液浓缩了，就会造成血液的粘稠度增加，从而会使栓塞性疾病的发生率增加。

运动需要长期坚持，每天的运动时间可以控制在30分钟左右，每周的次数控制在不低于5次，否则运动的次数太少起不到锻炼身体的作用，运动的时间太久了身体又会感觉劳累。

需要注意，吃饭后不可立即运动，应该在饭后1小时以后再运动，也不宜空腹运动，否则可能会引发低血糖反应。如果运动的过程中出现了不舒服，应该立刻停止运动，在运动的时候为了保证安全，身边应该有人陪同。

很多人觉得血压稍微高一点，无需在意，对身体也不会有太大影响。但最近牛津大学一项研究发现，血压轻度升高也会影响大脑结构，降低认知能力。

 

 

《生命时报》结合新研究，采访权威专家告诉你，即使血压是轻微升高，也会成为健康的负担。

 

受访专家

首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师 刘梅颜

阜外华中心血管病医院高血压病区主任 赵秋平

河北省人民医院副院长 郭艺芳

 

血压轻度升高， 也会让人变“傻”

 

英国《Nature Communications（自然通讯）》上一项来自英国牛津大学的研究证实，高血压和糖尿病会像温水煮青蛙一样以微妙的方式影响大脑，而且这种影响在中年时就已经显现。

 

 

这项研究主要针对中年人群，纳入了英国生物样本库（UK Biobank）的2.2万多名44~73岁的大脑相对健康的受试者（没有阿尔茨海默病、神经系统疾病等），并通过大脑影像学检查和认知测试来评估其认知和执行功能。

 

研究人员发现高血压和糖尿病严重损害了大脑的认知功能，特别是对思维速度和短期记忆的表现，血压升高，思维速度和记忆力就会变差。

 

研究团队重点分析了血压升高对认知功能的影响，并注意到这表现在了多个方面。首先，在未服用降压药的人群中，随着收缩压的增加，执行功能的表现也逐渐降低。其次，相较于未服药人群，已经在服用降压药的确诊高血压患者执行功能明显整体要更差。当收缩压控制在140mmHg以下时，认知功能更稳定，而当收缩压超过140mmHg后，认知功能显着下降。

 

 

动脉中的每一毫米汞柱的血压都是有价值的，即使对于那些没有接受任何治疗的人也是如此。压力越大，情况就越糟。

 

研究人员提醒，更重要的是，尽早预防，以免认知功能的进一步衰退。血压的每一点变化都至关重要，哪怕血压只有轻度升高，进行监测和治疗都可能会改变大脑结构，影响中年人的思维速度，同时也有可能降低日后发展为痴呆症的风险。

 

高血压前期是个警报线

 

临床发现，很多高血压是由高血压前期逐渐演变而来的，但很多人在血压处于临界线时并未引起重视。

 

了解什么是高血压前期，就要先知道一组数字：

 

• 正常血压是收缩压(即高压)<120毫米汞柱，且舒张压(即低压)<80毫米汞柱;与血压为110/75毫米汞柱的人相比，血压为120~139/80~89毫米汞柱的人，10年后发生心梗、脑梗等心血管事件的风险增高1倍；
• 血压为120~129/80~84毫米汞柱和130~139/85~89毫米汞柱的中年人，10年后分别有45%和64%成为高血压患者；
• 血压从115/75 毫米汞柱到185/115毫米汞柱，收缩压每升高20毫米汞柱、舒张压每升高10毫米汞柱，发生心脑血管事件的风险就增加1倍。

 

以上数据告诉我们，不要以为血压不超过140/90毫米汞柱就可以高枕无忧。只有血压处于正常范围，心脑肾才会更安全。

 

 

我国将血压为120~139/80~89毫米汞柱称作正常高值，也可以理解为高血压前期。提出这个概念的主要目的，在于让大家及早关注和预防。只要血压超过120/80毫米汞柱，就要注意少吃盐、多运动、减体重、戒酒、保证睡眠、避免过度紧张等。

 

亚洲人高血压有5个特点

 

由日本自治医科大学苅尾七臣教授、上海交通大学医学院附属瑞金医院王继光教授、中国医学科学院阜外医院张宇清教授等来自13个国家和地区研究人员组成的专家组发布的首个“亚洲动态血压监测专家共识”指出，亚洲高血压患者有其独特表现：

 

中风更常见

西方人群冠心病更多，而亚洲人群脑卒中更多。著名医学期刊《柳叶刀》曾刊文指出，中国是全球中风风险因素占比最高的国家之一，与其他国家相比，中国人的中风风险十分突出。

 

 

数据显示，我国脑卒中年发病率为250/10万，冠心病事件年发病率为50/10万，前者是后者的5倍；而在西方国家，两者的发病比例大致为1∶1。因此，预防脑卒中是我国治疗高血压的重要目标。

 

引发疾病的风险更高

亚洲人群血压升高与脑卒中、冠心病事件的关联性比澳大利亚与新西兰人群更强，血压每升高10毫米汞柱，亚洲人群的脑卒中与致死性心肌梗死发生风险分别增加53%和31%，而澳大利亚与新西兰人群分别增加24%和21%。不过，与西方人群相比，血压降低的有益影响在亚洲人中也更明显。

 

对盐较敏感

亚洲人可能具有遗传倾向的盐敏感性，即摄入高盐饮食后血压增高幅度高于欧美人。调查显示，中国六成高血压患者都属于“盐敏感性高血压”。这种敏感可能与国人本身吃盐多的习惯有关。

 

 

世界卫生组织推荐，每人每天食盐摄入量应小于5克，而在中国，南方人每天吃7~8克盐，北方人则高达12~18克，相应的，高血压发病率呈现“南低北高”。

 

肥胖因素影响不同

肥胖对血压的影响在亚洲人和欧美人中也有所不同。与欧洲人相比，亚洲人可能会在体重指数（BMI）较低且BMI增幅较小的情况下，出现高血压前期和高血压。

 

隐匿性高血压更常见

隐匿性高血压是指在诊室测量血压是正常的，而在诊室外血压升高，包括清晨、日间和（或）夜间血压升高。

 

亚洲人隐匿性高血压患病率高，与血压晨峰现象、睡眠呼吸暂停及睡眠障碍等导致的夜间血压高有关。

 

研究证实，血压晨峰现象及夜间高血压更易导致脑卒中、心梗等心血管不良事件。亚洲人的白大衣高血压（指患者在医生诊室测量血压时升高，在家中自测血压或24小时动态血压监测时正常。这可能是由于患者见到医生后精神紧张，导致心跳加快，外周血管收缩所致）也高于欧美人。

 

 

此外，亚洲人冬季血压值较高。比如，日本心脑血管疾病发病率会在冬季增加，中国急性冠状动脉综合征更易在冬季出现。

 

针对亚洲人高血压的特点，专家给出以下治疗建议和措施：

 

生活方式调整

减盐对控制血压尤为重要，盐摄入量过高会增加高血压、心脑血管疾病及肾脏疾病的风险。对于口味较重者，可尝试阶段性减盐，即每月或每年减少5%的盐摄入量。

 

加工肉制品、腌制食品、果脯类、腐乳等高盐食物都要少吃，酱油、番茄酱、甜面酱、味精、鸡精等含钠量较高的调味品也要少放；白面包片、方便面、披萨饼等是高盐主食，不可大量食用。

 

控制体重

超重、肥胖是升高血压和引起心脑血管病最危险的因素之一。数据显示，在40~50岁肥胖者中，高血压发生几率要比体重正常者高50%；体重越重，患高血压的危险性也就越大。

 

 

研究发现，体重每减轻10公斤，血压就会降低5~10毫米汞柱，高血压患者控制好体重就能更好地控制血压，同时降低糖尿病和心脑血管病的发生危险。

 

控制体重的最佳方式是坚持锻炼身体和适度调整饮食，不要乱用减肥药，也不提倡过度节食减肥。

 

遵医嘱调整药物

应根据亚洲人的发病特点选择降压药。药物调整要由专业医生经过评估来进行，患者切勿擅自调整用药。

 

做血压监测日记

每日早晚各测量2~3次，间隔1分钟，取平均值；连续坚持测量至少3~6天。测量时患者要在安静环境中，坐在靠背椅上，手臂要有支撑，休息5分钟后测量。

 

 

记录的内容应包括：测量日期与时间、收缩压、舒张压及脉搏，如果血压计提供了平均压或脉搏压，也应一并记录。

高血压、高血脂、高血糖已经成为现代人的“三高”症状，“三高”严重地成胁着人类的健康。实际上，只要你在日常生活中做个有心人，注意饮食调节，就能利用食物来降低“三高”，这不失为一个一举多得的明智之举。

 

降血压

 

（1）水果类

 

白果(含有银杏二酚，这种物质能显著地降低血压)、佛手(含有香柑内脂，也可降血压)、柿子(富含鞣质，能有效抑制血管紧张肽转化酶的活性，从而降低血压)、山楂(可降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，还可扩张外围血管，起到降压功效)。

 

（2）4种蔬菜类

 

荠菜（可以扩张血管，从而起到降压的功效）、芹菜（含有芹菜素，有明显的降压作用）、莲子芯（含甲基莲心碱，它可以扩张血管平滑肌，降低血管阻力，也有明显的降压作用)、肉桂(可以扩张外围血管，从而降低血压)。

   

（3）3种海产品类

 

海蜇（可以帮助扩张血管，从而降低血压）、淡菜(其提取液可使血压急剧下降，以后缓慢恢复)、昆布(含有褐藻氨酸、牛磺酸等，也都有降压作用)。

 

降血脂

 

（1）3种水果类

 

胡桃肉（其所含的磷脂具有乳化作用，可以促进体内胆固醇的代谢功能而达到降低血脂的目的）、猕猴桃（可起到降血脂的功效）、酸枣肉（其浸膏及果肉都能明显降低血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，从而预防血脂升高）。

 

（2）3种蔬菜类

 

芦笋（可明显地抑制血胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白的生成，对高脂血症有一定的辅助治疗作用）、香菇（含多糖、嘌呤等，可抑制胆固醇的合成，促进胆固醇分解，抑制胆固醇吸收，刺激胆固醇排泄，可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油的水平）、银耳（所含的多糖可降低血胆固醇、三酰甘油等，并可防止摄入过多的高胆固醇，从而达到降低血脂的目的）。

 

（3）2种海产品类

 

包括海参（其提取液可降低血胆固醇）、海带（其中的多糖能明显抑制胆固醇、三酰甘油含量，从而提高高密度脂蛋白及减少动脉粥样硬化斑块）。

 

降血糖

 

（1）1种水果是天然的“降糖药”香蕉（有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用）

 

（2）6种蔬菜类是天然的“降糖药”

 

山药（对糖尿病有很好的预防及治疗作用，并可明显对抗肾上腺素及葡萄糖所引起的血糖升高，从而降低血糖）、苦瓜（可以刺激B胞分泌胰岛素，因此可降低血糖，并延迟糖尿病继发白内障的发生）、辣椒（含有辣椒素，能干扰肠内的葡萄糖吸收，降低血糖）、水芹（对血糖有降低及预防作用，并能使葡萄糖耐量恢复正常）、大蒜油（可以抑制含巯基基因的酶活性，使之与内源性胆固醇合成减少，从而降低血胆固醇及三酰甘油；而大蒜榨汁则可降低血糖，并增加岛素水平）、魔芋粉(可以降低血胆固醇、低密度脂蛋白等，而魔芋食品则能使血糖、糖化血红蛋白明显下降)。

 

（3）2种海产品类

 

紫菜（含有多糖，故能降低血胆固醇、三酰甘油含量，且有一定的降血糖功效）、文蛤（其水煎液能明显降低血糖）等。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

蒋橙和顾飞，是一对95后的小夫妻，他们在一场美食交流会上认识，彼此刚好是对方喜欢的类型，俩人的兴趣爱好也相同，很能合得来，相处了一段时间后，便在5月20号那天领证结婚了。

 

婚后这几年，俩人很少闹别扭，谈恋爱那时候他俩就约定过，如果一方惹另一人不开心了，俩人就一起去饭店大吃一顿，酒足饭饱后，俩人一起愉快的回家。身边的朋友也都很羡慕他俩的相处方式，可没想到的是，他们的生活并没有一直这样一帆风顺下去。

 

刚开始的时候是蒋橙，经常性的头晕手麻，体重突然间比之前下降了好多；过了一段时间顾飞也出现了类似的情况，俩人刚开始都觉得是好事，就当减肥了。

 

可没过多久，蒋橙加班准备回家的时候，自己突然一下瘫倒在了地上，经过这件事，顾飞不放心，于是俩人就一起去了医院，检查结果出来，竟然是高血脂症胰腺炎。

 

顾飞心里很慌，想想自己的症状和蒋橙差不多，于是也去做了检查。

 

结果不出所料，顾飞也得了高血脂，只是比蒋橙要轻一点，两个人当时就懵了，俩人都没想到会患上高血脂。在了解详细情况后，医生叹息道：你俩共同的这个爱好＂真要命＂！

 

 

医生说高血脂有五个表现症状，一旦出现下面5种情况，要注意身体了。

 

1.出现脸黄疣

 

眼睑出现淡黄色米粒大小的皮疹，刚开始比皮肤高出一点点，后续严重的时候会布满整个眼睑。除了眼皮之外，还会出现在胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。

 

2.头晕犯困

 

经常头晕头痛、胸闷气短、睡眠质量不好、记忆力下降；四肢麻木、使不上劲;大清早的时候，脑子都不清醒，早餐后会好一点，吃过中午之后困得不行，到了晚上该睡觉的时候又睡不着。

 

 

3.手部有黄色结节

 

身体上有出现了黄色、橘黄色或棕红色的结节或者是斑块，在手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节、臀部等部位，有时候手掌会出现条纹，呈黄色或橘黄色。

 

4.腿肚抽筋

 

小腿肚子经常性抽筋、刺痛，当补过钙或者休息一段时间后，没有出现好转的话需注意高血脂了。

 

 

到底高血脂怎么造成的，以及如何应对呢？

 

第①：“吃”出来的高血脂

 

体内油脂含量过高的时候，会导致血液中脂质和甘油三酯、胆固醇含量升高，这样增加了血液粘稠度，血液的流通速度会受到影响。

 

对策：减少热量的摄入

 

阻断每日热量：减少大鱼大肉的摄入，过分油腻的食物一般对身体健康是无益的甚至是构成威胁的，它们富含脂肪、胆固醇，而实际上身体对油脂的需求很低，过分摄入只会增加血液和心脏的负担。其次，特别是对于高血脂患者来说，本身对脂肪的承受能力已经比较差了，身体的代谢功能也跟不上，就得更加忌食油腻的食物，比如肥肉、油炸速食、汉堡包等垃圾食品。

 

 

第②：''喝''出来的高血脂

 

饮料：市面上的饮料大多数饮料都是含糖的，包括“无糖”饮料，把饮料当成水喝，不仅不能解渴，还会导致血脂粘稠，诱发肥胖。

 

喝酒：可以喝红酒，但是不能喝白酒和啤酒，饮酒过量会导致血脂升高、对心脑血管的健康不利。

 

对策：多喝水

 

多喝水是稀释血液、降低血脂浓度最有用的方式之一。每个成年人每天需要1500ml左右的摄入量。如果只是单纯地喝水，其实对于溶解血栓，加速脂质代谢并没有非常好的效果。

 

 

第③：“懒”出来的高血脂

 

懒''越来越成为一种潮流，这样高节奏的生活方式，不仅改变了作息习惯，运动的时间也越来越少，长久如此身体代谢会减慢，诱发高血脂。

 

对策：坚持运动

 

没听能坚持一定时间的运动量，可以加速身体的血液循环，加快消耗身体内垃圾的排出。每天散步30分钟，即可改善血脂粘稠的现状，一定程度上预防心血管疾病。

 

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我不是第一次面对这样的局面了，但每次想到自己的血脂高，心里就忍不住一阵发慌。

“您好，我是内科孙医生，很高兴由我提供医疗咨询服务。”医生的声音温和，像春风拂过湖面，让我紧张的心情稍微平复了一些。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生问，眼神里满是关切。

“血脂和胆固醇高。”我回答，声音低沉，像是在自言自语。

“有检查报告单吗？可以上传一下吗？”医生的声音里带着一丝期待。

我赶紧从包里掏出检查报告，上传给了医生。等待的过程是漫长的，我坐在那里，看着窗外的风景，心里却像被什么东西堵住了一样。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我忍不住开口。

“需要开什么药物？”医生问，声音里带着一丝严肃。

“上传一下您使用的药物药盒。”医生的话让我有些意外，但我还是照做了。

“请问是线下医生让您服用的吗？”医生问，声音里带着一丝疑惑。

“对。”我回答，心里有些不安。

“请问您一天吃几次，一次吃几片？您是否对药物有不良反应或者过敏？您之前是否查过肝肾功能，是否有异常？”医生的问题让我有些应接不暇。

“对，其它没异常。”我回答，心里有些庆幸。

“好的。”医生的声音里带着一丝轻松。

“需要几盒？这边21粒装的，最大剂量只能为您开2盒。”医生的话让我有些失望。

“您看可以吗？”医生问，声音里带着一丝期待。

“最大开3盒的。”医生的话让我有些惊讶。

“您需要几盒呢？”医生问，声音里带着一丝关切。

“我想多开几盒。”我回答，声音里带着一丝无奈。

“您要几盒？”医生问，声音里带着一丝疑惑。

“15。”我回答，声音里带着一丝坚定。

“稍等我与药师沟通一下。”医生的话让我有些紧张。

“非常抱歉，与药师沟通。”医生的话让我有些失望。

“最大能开6盒。”医生的话让我有些惊喜。

“希望您能够理解。”医生的话让我有些感动。

“好吧。”我回答，声音里带着一丝释然。

“建议您遵医嘱使用药物。”医生的话让我有些安心。

“生活方式改变：1、饮食控制：改善饮食结构，限制胆固醇摄入量。2、增加运动：每天30分钟中等强度代谢运动，每周5 -7 天，控制体重，适当运动，其中以有氧运动为宜，如中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等，运动开始前最好进行一下准备活动。运动时应注意安全保护；3、戒烟、限盐、限制饮酒、禁烈性酒。”医生的建议让我有些迷茫。

“处方详情”医生的话让我有些期待。

“处方已送达药师审核”医生的话让我有些安心。

“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊”医生的话让我有些紧张。

“用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您推荐的药品。如您在用药过程中出现不适，请您及时上线咨询或去医院就诊。”医生的话让我有些安心。

“处方审核通过”医生的话让我有些惊喜。

“需要的话点击处方即可购买”医生的话让我有些期待。

“请问您是否还有其他医药问题需要咨询？”医生问，声音里带着一丝关切。

“关诊时间临近，系统自动关诊，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。欢迎您再次咨询。祝您生活愉快，再见。”医生的话让我有些感动。

我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里充满了感激。虽然我的血脂高，但我相信，只要我按照医生的建议去做，我的病情一定会好起来的。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。最近，我发现我的大腿上长了一些奇怪的肿块，一开始没在意，但随着时间的推移，肿块越来越多，我这才慌了神。

我上网查了查，发现这可能是脂肪瘤。我越想越害怕，这可怎么办呢？于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。

医生很耐心地听我描述病情，他的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。我告诉他，我两个大腿上加起来有二十个脂肪瘤，而且最近半年胖了二十斤。

医生说，如果单发脂肪瘤，可以切除。听到这个消息，我心中一喜，以为找到了解决问题的办法。但当我告诉他脂肪瘤很多时，他的语气变得严肃起来，建议我复查血脂。

我有些疑惑，脂肪瘤和血脂有什么关系呢？医生解释说，脂肪瘤一般提示是体内代谢紊乱导致。如果我的体型比较肥胖，那么建议我适当减轻体重。听到这里，我心中一沉，我知道自己确实需要减肥了。

医生还告诉我，如果血脂高，可以应用立普妥调酯治疗。我问他有没有办法预防脂肪瘤长大，医生说，脂肪瘤一般提示是体内代谢紊乱导致，如果我的体型比较肥胖，那么建议我适当减轻体重。我问他有没有办法预防脂肪瘤长大，医生说，体育锻炼可以消除脂肪瘤，如果有条件靠专业教练指导，可能效果更好。

我问他网上卖的那些药膏能不能消除脂肪瘤，医生说不太靠谱。我有些失望，但也没有办法，只能选择多锻炼了。

在医生的指导下，我开始调整饮食，加强锻炼。虽然过程很辛苦，但我坚持下去。几个月后，我发现脂肪瘤确实小了很多，人也瘦了一些。我感到非常欣慰，也更加坚定了战胜疾病的信心。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“您好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“我现在180cm，100kg，23岁，两年胖了35kg。”我尽量平静地陈述着我的情况，但内心却像被针扎一样疼痛。

“可以代替部分主食。”医生的话让我眼前一亮，我迫不及待地问：“我现在应该怎么摄入啊？”

“目前我不清楚你目前吃多少主食，但你现在的运动保持每天30min 有氧 30min 器械，一般减脂期 可以用蛋白粉 替代部分主食。”医生的建议让我感到一丝希望。

我开始重新制定食谱，医生告诉我：“一般一勺子蛋白 替代1/3小碗的主食。”我试着按照这个比例调整我的饮食，但心中仍有疑虑：“那我碳水要断吗？”

医生的回答让我吃了一惊：“要全部断掉 需要有专业人士跟踪你 这个有一定风险。”我顿时感到一阵慌乱，不知道该怎么办。

“建议少吃吧。”医生的话让我稍微安心了一些，“碳水全断嘛？”我再次询问。

“不太建议碳水全断哦，”医生耐心地解释，“有安全风险，比如可能会低血糖。”

我点了点头，心中对碳水有了新的认识。医生接着说：“需要在专业人士监督下进行哦。”

“建议低碳水就好，”医生的话让我感到一丝安慰，“主要碳水就是米面嘛，杂粮也可以 薯类也算。”

我默默地记下了医生的建议，心中对未来的减脂之路充满了期待。

“okk，”我回应道，“谢谢。”

“不用谢！希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”医生的声音渐渐远去，我心中却充满了感激。

我想，或许这就是生活的真谛吧，无论遇到什么困难，只要勇敢面对，总会找到解决问题的方法。而我，也将带着这份希望，继续前行。

想问问大家，有没有出现过和我类似的情况呢？在减脂的道路上，我们又有哪些经验和心得呢？欢迎在评论区分享。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，心情却像窗外的天气一样阴沉。我今年六十有五，本应享受着退休生活的悠闲，却因为脂肪肝的问题，让我整日忧心忡忡。

我打开京东互联网医院的APP，犹豫了一下，还是鼓起勇气点击了咨询医生。屏幕上跳出了医生的头像和名字，我深吸一口气，输入了‘您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。’

‘脂肪肝吃了有效果吗？’我小心翼翼地问道，心里充满了期待和不安。

‘请问您有什么需要咨询的医学问题？’医生回复得很快，语气温和。

‘老年人。’我回答，心里想着，是不是年纪大了，身体就更容易出问题。

‘如果血脂高的话，建议配合药物降血脂。’医生的话让我心头一紧，血脂高？那我的脂肪肝是不是更严重了？

‘降血压和降血脂有什么不同吗？’我忍不住问道。

‘降血压和降血脂肯定不同。高血压和高血脂不是一个病。’医生耐心地解释。

‘高血脂要吃什么药呢？怎么知道血脂高低呀？’我继续追问。

‘可以到医院检查一下血生化。’医生的建议让我感到一丝希望。

‘叫血生化检查？’我疑惑地问。

‘你跟大夫说我要查一下血脂。’医生耐心地指导。

‘好的。’我点了点头。

‘谢谢。’我礼貌地告别。

接下来的几天，我一直在等待检查结果。当我拿到报告，看到血脂高的数据时，我感到一阵无力。医生告诉我，可以用决明子泡水，药物方面可以尝试辛伐他丁或者瑞舒伐他汀。

我开始按照医生的建议进行治疗，每天按时服药，坚持用决明子泡水。虽然过程艰辛，但我没有放弃。几个月后，我再次去医院检查，血脂已经恢复正常。

这次的经历让我深刻体会到，健康真的是无价之宝。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我，一个平时看起来挺健康的大男人，却因为睾酮偏高的问题，变得焦虑不安。

曹医生，一个看起来温和的中年男人，微笑着向我打招呼：“您好，我是曹医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音低沉而温和，让我紧张的心情稍微放松了一些。

我简要地描述了我的病情，曹医生认真地听着，不时地点头。当我提到胆固醇也高时，他皱了皱眉，问我：“两颗，两次？”我点了点头，告诉他都是饭前吃的。

曹医生询问了我是否有药物过敏史，以及近期肝肾功能是否正常，还问了我是否有慢性疾病。我一一回答了他的问题，心里却越来越不安。

“这个要吃多久呢？”我忍不住问。曹医生沉吟了一下，说：“至少半年。”听到这个答案，我心中一沉，半年，这意味着我需要耐心地等待。

在接下来的对话中，我了解到我的血脂问题需要降脂治疗，而血脂高可能会导致睾酮也高。曹医生推荐我吃一种名为肌醇的药物，说它可以调节性激素水平，提高生育能力。

我好奇地问：“血脂高会导致睾酮也高吗？”曹医生回答：“各是各。”他又告诉我，血脂是饮食的问题，建议我调整饮食。

“嗯嗯，月经不调也可以这个来调是吗？”我问道。曹医生点了点头，说：“对的。”

在曹医生的指导下，我开始调整饮食，多吃豆制品，少吃辣椒，尽量清淡。同时，我也按照医嘱，按时服用肌醇。

日子一天天过去，我的病情逐渐好转。每当看到复查结果上的数据逐渐恢复正常，我的心里就充满了希望。

现在，我已经康复了，回想起那段日子，我感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那天，我拿着体检报告，心里五味杂陈。血脂高，3.04，这个数字让我心头一紧。我是个普通上班族，平时工作繁忙，饮食也不规律，没想到健康问题就这样悄无声息地找上了门。

我上网搜索了相关信息，看到有人说血脂高需要吃药，也有人建议先通过饮食和运动调理。我犹豫了，不知道该听谁的好。这时，我想起了京东互联网医院，听说那里有专业的医生可以在线咨询。

我打开京东互联网医院，填写了相关信息，很快就有一位公共营养师接通了电话。她声音温柔，让我感到一丝安慰。我告诉她我的血脂情况，她耐心地询问了我的生活习惯和饮食习惯。

‘看严重程度，如果只是高一点点的话，吃鱼油自己调理也是可以的。’医生的话让我松了一口气，但紧接着她又问：‘这是医院的体检结果吗？’我点了点头。‘那医生有没有建议你们用药呢？’我摇了摇头，‘还没去看医生。’

医生沉默了一会儿，然后说：‘鱼油和卵磷脂可以一起吃，但最好还是先给医生看一下，听从医生的建议。如果能饮食配合运动，把血脂降下来是最好的。’听到这里，我心中涌起一股暖流，觉得这个医生真的很贴心。

接下来的日子里，我开始调整饮食，增加运动量。每天晚上，我都会在京东互联网医院上咨询医生，她总是耐心地回答我的问题，给我提供专业的建议。渐渐地，我发现我的身体状况有了明显的好转。

有一天，医生问我：‘鱼油和卵磷脂需要一起吃吗？’我笑着回答：‘不需要，我已经把血脂降下来了。’医生也笑了，‘那太好了，这说明你的努力没有白费。’

现在，我已经完全康复了。回想起那段日子，我感慨万分。是京东互联网医院的医生给了我信心和力量，让我重新找回了健康。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，可以分享给我呢？

那是一个普通的周五下午，我像往常一样，踏进了京东互联网医院的大门。心里有些忐忑，体检报告上的那些指标，让我如履薄冰。

“您好，感谢您的信任！”杜医生的声音温和，像春风拂过湖面，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“杜医生，体检结果有几项指标高，需要怎么调理？”我小心翼翼地问道。

“鞋子尿酸高一点。”杜医生的话让我一愣，尿酸？这是什么意思？

“参数严重不，平时我要注意吗？”我继续追问，心里充满了疑惑。

“血脂尿酸高一点。”杜医生回答，语气里带着一丝严肃，“建议您低盐低脂饮食，多吃水果蔬菜。”

“尿酸高，建议减少食用海鲜类食品。”杜医生的话让我心里一沉，海鲜是我最喜欢的食物之一。

我默默地听着，心里五味杂陈。杜医生的话像一把钥匙，打开了我对健康生活方式的思考。

“定期复查。”杜医生最后说，“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

离开医院的时候，我深吸了一口气，心里有了底。虽然体检结果不尽如人意，但我知道，只要我按照杜医生的建议去做，我的身体一定会好起来的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，有没有什么好的调理方法，可以分享给我呢？

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院。心里五味杂陈，体检报告上的血脂高、胆固醇高、胆结石，像一座座大山压得我喘不过气来。

医生是个和蔼的中年人，他仔细地看了我的体检表，然后问我：“平时有什么不舒服吗？”我吞了吞口水，说：“血脂高、胆结石是小事，最让我头疼的是失眠，好多年了，晚上翻来覆去睡不着。”

医生皱了皱眉，又问：“胆囊结石有多大呢？”我摇摇头：“不知道，医生，我平时都不怎么注意这些。”

医生沉默了一会儿，然后说：“平时有没有其他什么病呢？”我告诉他：“前三年做过胃癌手术，现在都挺好的。”

医生又问：“血压高吗？”我摇摇头：“不高。”

医生又问：“那目前的身高体重是多少呢？”我回答：“51KG，146CM身高。”

医生说：“目前这个情况呢，没有心脑血管疾病，然后血脂稍高一些，你可以适当调整一下饮食，不要吃得太油腻，然后看一下。”

我急切地问：“睡眠怎么办？”医生说：“多年的失眠情况呢，因为目前平台上没有安眠的西药，只有一些中成药物。”

我又问：“那血脂高不用吃药吗？”医生说：“这个可以吃药，也可以暂时先观察一下。如果你有治疗的意愿的话，也可以给你开一点降血脂的药物。”

医生又加上一句：“再加上一点安眠的中成药。”我点了点头，说：“好的，医生，我愿意尝试。”

医生又问：“平时吃药有没有过敏？”我摇摇头：“没有。”

医生说：“好的，根据你的检查结果，目前肝肾功能没有问题，我可以给你开一些药物。”

我突然想起什么，说：“医生，我以前喝过一种西药过敏的。”医生问：“什么药物过敏呢？”我摇摇头：“忘了。”

医生说：“那我先给你开两种中成药，你吃了看看效果怎么样。”

我接过处方，心里既期待又紧张。医生说：“你也可以加试下这个产品，每晚吃一粒，不行可以吃二粒。”

我看着医生，心里充满了感激。医生说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我点了点头，心里暗暗发誓，一定要好好照顾自己，珍惜每一天。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，怦怦直跳。血脂高，这个名词对我来说，就像晴天霹雳，让我措手不及。

我深吸一口气，鼓起勇气，点击了视频通话。屏幕那头，出现了一位内分泌科的医生，他看起来温和有礼，眼神里透着专业和关切。

‘医生，我血脂高，医生建议我吃立普妥，但我有点担心。’我尽量让自己的声音听起来平静。

‘你好，我是内分泌科的医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。’医生的声音温和而专业。

‘我已经吃过一段时间立普妥了，但我想确认一下，肾虚可以吃他拉达菲治疗吗？’我小心翼翼地问道。

‘你好在吗？’医生的声音里带着一丝关切。

‘在的，医生。开药前需要和您确认一下您已线下诊断高脂血症，并且应用该药无不良反应及过敏反应，无肝肾功能异常。’医生详细地询问了我的情况。

‘没有这些。’我如实地回答。

‘稍等，我来为您开具处方。’医生的声音里充满了耐心。

处方详情很快出现在屏幕上，我仔细阅读了药品说明书中禁忌和注意事项。

‘处方已送达药师审核。’医生的声音里透露出一丝轻松。

‘点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。’医生提醒道。

‘谢谢。’我感激地说。

‘不客气，可以点击处方买了。’医生的声音里充满了职业素养。

‘用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现不适，请您及时上线咨询或去医院就诊。’医生的叮嘱让我感到安心。

‘关闭问诊时间临近，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。如无其他问题，我这边就关诊了，请在对话结束后给予五星好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，欢迎您再次咨询。祝您生活愉快，再见！’医生的声音里充满了温暖。

我挂断了视频通话，心里却久久不能平静。血脂高，这个曾经让我焦虑不安的名词，现在似乎变得不那么可怕了。我开始期待着立普妥带给我的改变。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是一位和蔼的医生。他的眼神里充满了专业和温暖，让我这个焦虑的患者感到一丝安慰。

“医生，我想增肌，有什么好的建议吗？”我迫不及待地问道，声音里带着一丝急切。

医生微微一笑，说：“增肌嘛，首先你得保证你的饮食和锻炼都跟得上。你平时都怎么锻炼的？”

我叹了口气，说：“我买了康比特增加粉，但是不知道怎么搭配使用，而且我也想加强锻炼，但总是找不到合适的方法。”

医生听后，认真地说：“首先，你可以尝试多吃一些红肉，它们富含蛋白质，对增肌很有帮助。另外，使用足量的碳水化合物，保证充足的睡眠也是非常重要的。”

我点点头，心里暗自庆幸自己没有盲目地开始增肌训练，而是先咨询了医生的意见。

“不过，最主要的还是多加锻炼。”医生接着说，“你可以尝试一些力量训练，比如深蹲、卧推等。”

我听了医生的建议，心里有了底。我开始按照医生的建议调整饮食，增加锻炼。每天早上，我都会去健身房，进行力量训练。虽然过程很辛苦，但我能感觉到自己的身体在逐渐发生变化。

几个月后，我明显感觉到自己的肌肉变得更加结实，体重也增加了。我看着镜子里的自己，心里充满了成就感。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中暗自想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？在追求健康的过程中，我们都需要一些专业的指导，不是吗？