科技一直在不断进步，先进的水平在提升。人民的生活越来越向优越的方向发展。而疾病也随着生活的改变而改变，生活变好了但是疾病好像越来越多了。随处可见的慢性疾病，随处可见的危害我们身体健康的危险因素，高血脂都变得这么“普通”和“流行”。

 

 

高血脂的判断标准有哪些：

 

要想要知道自己是否有高血脂最简单的办法就是早起的时候不吃饭，空腹的状态下去医院检查一下，抽个血就知道自己的血脂水平了。

 

  
1、既往病史

 

高血脂以前多见于儿童出现，现在才变成一个普通的病症。当早年患有中风和糖尿病等疾病的时，眼睑还会有黄斑出现，肌腱炎还会有疼痛感和压力时就容易患上高血脂的症状。

 

 

2、体检肥胖

 

当体检的时候查出自己在肥胖的行列，还出现了糖尿病血管粥化和神经炎的症状，可能自己就是一个高血脂患者了。

 

3、临床表现

 

多表现为睡不着觉，记忆力下降，时常感觉疲惫和心悸，胸口闷。这些症状往往会造成患者和其他的疾病表现相混合，只有在体检的时候才知道自己是高血脂。还有的这些表现一概没有，但是血脂检查的时候指数却是高的。

 

  
若是长期不在意这些现象，就会导致冠心病等疾病的发生。

 

高血脂的危害：

 

1、冠心病

 

学知道浓度会影响我们的血管中的血液变稠，血管的内膜出现下沉导致动脉粥化的现象。血管也会变细和出现血块堆积，引起心脑血管的发病率。一旦出现粥化的现象，组织和器官不能够很好的得到供应氧气，就会导致一系列像冠心病这样的疾病出现。

 

2、脑梗

 

血脂升高会导致动脉硬化，全身的血管就会发生病变堵塞之类的现象，一旦发展到大脑的区域，就会引起脑梗塞等疾病，脑部血液堵塞造成。还有肾脏血管阻塞的肾衰竭等。

 

  
3、高血压等慢性疾病

 

血脂升高代表着血液里的脂类物质的浓度升高，脂蛋白在血管里肆意的出入，一旦停留过多造成堆积就会引发炎症。一步步的加速动脉粥化的现象，血液开始流的很慢，产生血块堵塞血管，形成病变。

 

高血脂可以通过生活习惯达到预防的效果：

 

1、不吃肥肉

 

高血脂的人就要少摄入脂肪胆固醇类的食物，多吃一些维生素和高纤维。不要吃肥肉，肥肉这样的食物会导致里面的油脂大量堆积在脂肪壁，导致血液浓稠从而堵塞血管，造成脂类物质升高增加疾病危害。

 

  
2、爱好喝酒

 

喝酒的人很容易引起高血脂。乙醇会导致血管中脂类物质的密度升高。喝酒的时候还会吃很多的下酒菜，又是油又是肉的高热量食物再加上酒精作用，脂肪摄入过多，血脂就容易升高。

 

3、爱吃动物内脏

 

很多人的口味比较奇特，爱吃一些动物的内脏，动物的内脏里最多的就是脂类物质的含量，经常吃这类物质就会导致出现血脂升高的风险。

 

  
多吃2种蔬菜，悄悄改善血脂，促进血液循环

 

1、茄子

 

在我们的蔬菜里，经常吃茄子可以帮助我们的细胞增强黏着性，保护我们的血管，增进血管弹性。吸走体内的油脂，降低身体内胆固醇含量。从而达到降低血脂，平衡我们体内的激素水平，调节血管内血液顺畅。

 

2、大蒜

 

大蒜中的物质可以帮助人体杀毒灭菌。其中的蒜辣素能降低身体的胆固醇浓度，平衡血糖，提高血液的循环能力，达到稀释血管血液的目的，防止动脉粥化。

 

  
多喝1种茶，降低血脂

 

准备：降低血压，减少脂肪的决明子，促进消化，活血化瘀的山楂，促进血液循环的青钱柳叶，排毒降血压的桑叶，清热降脂去湿气的菊花，减肥、调节血脂的荷叶，降低三高、扩张血管的玉米须，搭配泡水饮用，辅助降低血脂。

人类吃洋葱的历史悠久，大约有7000年左右，洋葱在西餐、中餐中都特别受欢迎。洋葱是一种营养价值较高又很有特点的蔬菜，100g洋葱含钾元素147mg，含有39mg钙，而洋葱中丰富的磷元素还能促进钙质吸收，可作为辅助补钙食物。

洋葱生吃熟吃都可以，洋葱跟烤肉、沙拉、鸡蛋等食物一起搭配，分别可以搭配出不同的风味。当然，关于洋葱的传言也很多，特别是关于洋葱降血脂的说法不绝于耳。

有一说一，洋葱对预防动脉粥样硬化的确有一定好处，因为洋葱的活性成分主要是由烯丙基二硫化合物和二烯丙基二硫化物形成的含硫化合物构成，研究发现，它们可以限制血浆胆固醇和血脂的升高。

但这并不意味着天天吃洋葱，升高的血脂就能降下来，已经硬化的血管能变软。洋葱只是一种营养价值较高的蔬菜，具有一定的保健作用而已，洋葱不是药，不能代替药物发挥降血脂、软化血管的治疗作用。这就好比你得了脚气，每天洗脚换鞋袜，可以改善脚丫周围的环境，保持干燥整洁，但是不能治疗脚气，要想治疗脚气还得靠药物。

在动物实验中发现，吃洋葱可以使患动脉硬化老鼠的“硬化斑块”缩小6倍，洋葱生吃比炒熟了吃效果要好。不过动物实验的结果不能直接等同于人，我们还需要客观地对待洋葱的“功效”。

洋葱中富含钾，多吃这种高钾食物有助于对抗高钠饮食带来的升高血压的作用。同时洋葱是一种低嘌呤食物，对于高尿酸血症和痛风患者不失为一种优良可以选择的食物。

另外，洋葱含有大量膳食纤维，经常吃洋葱可以增加膳食纤维的摄入量，有利于促进排便。不过生洋葱对胃刺激较大，如果胃不好的人可以选择炒熟了吃。如果是胃酸过多的人就要少吃洋葱了，洋葱会刺激胃酸大量分泌。

炒洋葱时炒轻了不够入味，炒过火就变得软塌塌的不够爽口，要想炒出又脆又香的洋葱，可以用醋和酱油把切好的洋葱先拌一下，放冰箱里腌制几个小时，等它入了味，再和其他食材一起炒就可以炒出好吃美味的洋葱了。

洋葱不仅可以食用还可以作为装饰品，据说古埃及人非常喜欢洋葱，觉得洋葱的一圈圈的鳞茎很美，象征着永恒的生命，有位法老拉美西斯四世，下葬时眼眶里都塞了洋葱。

洋葱是众多蔬菜中的一种，如果你喜欢吃洋葱，那就经常吃一些，如果不喜欢吃洋葱，也没有必要为了所谓的“功效”而逼自己，不要为了一棵“歪脖树”，放弃整片“大森林”。

高脂血症是我们常见的一种慢性疾病，也是我们常说的三高之一。关于高脂血症，很多人都有些许的认识，他可以诱发动脉粥样硬化性疾病，比如冠心病脑梗等，所以对于高脂血症的关注，一直都是居高不下，今天我们就了解一下关于高脂血症的那些事儿。

 

 

一、高脂血症都需要吃药吗？

 

高脂血症的种类主要有4种，高胆固醇血症，高低密度脂蛋白血症，高甘油三脂血症和混合性高脂血症！但并不是所有的高脂血症都需要吃药，比如稍微高出标准值而没有其他疾病的，比如虽然升高但尚不需要药物治疗的等！但如果血脂高出正常值以后，而且有心脑血管等疾病的高危风险，那么患者就需要口服降脂药物了。简单明了的来说，高脂血症是否需要口服药物也是有严格的标准的，需要综合考量患者的血脂高低以及合并并发症，所患疾病等综合情况，来决定是否需要服药。这也就意味着并不是所有的高脂血症都需要治疗。

二、哪些情况需要服药？服哪些药？

 

刚才已经讲到，当血脂升高到一定程度，以及罹患某些疾病和有相关并发症的时候，需要口服药物，但还有一种情况就是，如果患者已经罹患心脑血管等动脉粥样硬化性疾病，那么无论患者的血脂高低，都需要长期口服，降脂药物。而高脂血症，根据类型不同，所需要口服的药物也不尽相同，比如胆固醇升高以及混合性高脂血症往往口服他汀类药物，而甘油三酯升高往往口服贝特类药物等等！常用的降脂药物主要有他汀类、贝特类、烟酸类、胆固醇吸收抑制剂等。需要根据不同情况选择不同的降脂药物。

三、降脂药物需要长期服用吗？

 

事实上大多数口服降脂药物的情况都需要长期口服，因为已经明确的冠心病脑梗塞等动脉粥样硬化性疾病的患者，其口服降脂药物是不需要考虑血脂水平的。而具有心脑血管等疾病高危风险的患者，大多数也需要长期用药。但仍然有部分口服降脂药物的人群不需要长期服用的，比如单纯的血脂升高，经过生活方式干预治疗以后见到正常水平的，以及不能耐受降脂药物的等等。

 

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来自江苏的老张，是一家化工厂的普工，妻子也在工厂工作。老张是一名乙肝携带者，自从被检查出乙肝病毒，老张平时生活中格外小心，从不碰烟酒，也很少吃油腻的食物，有时候还会抽空去医院检查身体，各项指标还算稳定。

 

可就在去年，老张被检查出了肝癌，这让老张一家人都无法接受，自己仅仅一年的时间，怎么会患上肝癌？

 

 

医生：1种食用油是“祸患”，天天吃可不行

 

老张的主治医生仔细询问了老张的平时生活习惯，后来从老张妻子处得知，老王家里平时炒菜用的油都是自己家里压榨的花生油，老张妻子每次都闻到这种油的香味，所以买来一大桶在家里。

 

医生称，这种市场上卖的土榨花生油，没有经过专门的食品检测，很多都是不符合食用规格和卫生要求。而且很多商家用于榨油的花生都是霉变，就会残留大量黄曲霉毒素，这种物质会破坏肝脏细胞，诱发肝脏病变，甚至出现癌变。老张本身患有乙肝，加上长期吃这种花生油，肝病逐渐演变为肝癌。

 

 

肝病不是一蹴而就，身体一旦出现这些表现，要急需养肝了

 

1、粉刺：肝脏负责人体新陈代谢，如果肝脏代谢失常，皮肤分泌油脂的功能被破坏，皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛孔，形成痘痘，导致脸上痘痘非常多。

 

2、指甲凹凸不平：平时注意观察，如果发现自己的指甲凹凸不平，上面有很大竖线，说明体内存在大量肝毒，导致指甲肝血不足，出现异变。

 

3.经常凌晨两三点惊醒：如果晚上睡觉的时候，总很难入睡，而且睡觉之后也容易被惊醒，说明肝脏内有炎症，导致身体肝火旺盛，影响睡眠。

 

 

4.心情低落易怒：肝脏是人体心情的调节器，如果肝脏内毒素过多，就会影响身体新陈代谢，导致心情变得烦闷抑郁，容易发脾气。

 

生活中想要保护肝脏健康，要谨记这2点

 

1、补充硒元素

 

日常养护肝脏，可以多补充对肝脏有益的硒元素，这种物质可以促进肝脏细胞修复。

 

2、注重体检

 

 

肝脏具有一个特点，因为肝脏周围没有痛觉神经，所以肝脏细胞受损的时候，身体很难察觉，只能通过定期体检，才能够尽早筛查出肝病，保护肝脏的健康。

如果说是喝什么可以预防高血压、高血脂，软化血管，那么可以明确先把答案告诉你，喝什么都不行，高血压、高血脂以及血管硬化，是由多因素引起的，包括我们年龄增长这个不可控的因素，所以，喝什么都无法阻止我们高血压、高血脂以及血管硬化的发生。

 

高血压、高血脂都属于慢性疾病，这些疾病很多情况下是原发性疾病，也无法有效的根除和治愈，往往需要通过长期的健康生活习惯的干预和合理用药来控制。而高血压、高血脂等问题，如果不能得到良好的控制，就是造成血管硬化，狭窄，最终导致心脑血管疾病的重要风险因素。

 

 

但是，喝什么对高血压、高血脂，软化血管的发展，还是有一定帮助的，可以减缓高血压、高血脂以及血管硬化的过早发生。

 

像那些喜欢喝酒，抽烟以及请客吃请来谈生意应酬的人来说，如果能把喝酒改为去小茶楼喝茶谈生意，那么这种肯定对预防高血压、高血脂，软化血管有一定的帮助，因为关于喝酒对高血压、高血脂等方面的影响，是有研究证据显示的。

 
但注意：把喝酒改为喝茶不是说喝茶对我们血压、血脂以及软化血管有很大的作用，甚至可以非常确定的说，目前没有任何研究证据可以显示告诉我们喝什么茶对我们高血脂有很好的降脂作用，因为本身我们高血脂就包括有高胆固醇血症、甘油三酯血脂、低密度脂蛋白以及混合型告知血脂，翻阅所有的医学指南，都没有发现喝茶对这些高血脂有很好的降脂功效，而之所以推荐把喝酒、请吃吃请改为喝茶，零食相伴，是因为喝酒本身对高血压、高血脂等影响很大，你要改为喝白开水，也是可以的，还可试着科学合理的控制好体重，做到低盐低脂低糖，营养均衡，不暴饮暴食；让自己动起来，坚持运动锻炼。这些方面都做到，比起单单服用某种保健品，或者多喝某种保健茶饮来，要靠谱的多，也要重要的多了。

 

 

所以对于已有高血压、高血脂问题的朋友，切莫想要通过多喝某种茶或某种饮料就能够改善和控制疾病，软化血管，预防心血管问题，就可以停药，良好的生活习惯和合理用药是基础，保健茶如果一定要喝，也要当做辅助手段，而不能作为替代手段。

目前来说心血管疾病已经成为严重威胁人类健康的头号杀手，这些心血管疾病包括高血压、冠心病、心肌梗死、脑卒中等，因为它们都是慢性疾病，而且需要长期服药，所以这些疾病给社会和个人带来了不小的经济负担。随着年龄的增长，这些心血管疾病的发病率也在逐渐增加，特别是对于那些长期大鱼大肉、抽烟、喝酒、熬夜、精神压力大的人群，他们得这些疾病的风险就更高了，而且这些心血管疾病有年轻化的趋势。之前我在心血管内科和神经内科都见过不少30多岁心肌梗死和脑梗死的，因此心血管疾病的防治就成为了大家关注的重点。为了让大家更好地预防这些疾病，今天我来分享一下心血管疾病的相关知识。

 

1.哪些食物能使血管变得年轻？

蔬菜、水果：很多人看了估计会嗤之以鼻，觉得这个没有什么大不了的，但是不得不说的是蔬菜、水果确实可以使血管保持年轻。随着我们物质文明的极大提高，我们的生活条件也得到了很大的改善，很多人因此喜欢大鱼大肉，而不喜欢吃蔬菜和水果了，于是乎我们的血管就会承受很大的负担。蔬菜水果中含有大量的维生素和抗氧化成分，特别是维生素E、C和维生素pp，它们可以清除体内的氧自由基，从而起到保护血管的作用。另外蔬菜和水果中含有很多的膳食纤维，它们的存在可以延缓或者减少我们我们的胃肠道对于脂肪和糖类的吸收，这样可以使我们的血脂和血糖保持稳定。我们在选择蔬菜和水果的时候尽量选择糖分低的，比如茄子、桃子、山楂橙子、芹菜、茄子、海带、卷心菜等，可以根据自己的喜欢和实际情况进行选择。

鱼类：我们知道鱼儿经常在水里面游动，所以它们体内的脂肪相对减少，而且大部分都是不饱和脂肪酸，长期吃鱼类也可以有效调节我们体内的血脂代谢，能够预防动脉粥样硬化。我们在选择鱼类的时候尽量选择天然的鱼而不是那样人工养殖的。

豆制品：女性在绝经以后体内的雌激素的分泌量会减少，这样的话女性就缺少了雌激素的保护，因此发生动脉粥样硬化的风险增加。而有一些研究表明豆制品内含有的一些物质有类似于雌激素的作用，因此经常食用豆制品可以延缓或者减轻动脉粥样硬化的进展。另外豆制品中含有一些物质如膳食纤维、磷脂等，因此它具有一定的降低血脂的作用，从而间接起到保护血管的作用。

茶：我国是茶的故乡，在现实中确实有不少人喜欢喝茶，但是很多人估计不知道经常喝茶可以保护血管吧。茶之所以有这种功效主要是因为它里面含有丰富的儿茶素和黄酮等物质，这些物质可以有效降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，进而减少这些脂质在血管壁的沉积，从而能够防治动脉粥样硬化。

 

2.除此之外，我们还需要去除一些不好的习惯来减少血管的损伤：

戒烟酒：吸烟喝酒相必大家都知道它们对身体不好吧，这个主要是因为烟酒中含有一些可以直接损伤血管的物质，如果长期的吸烟、饮酒，那得高血压、心肌梗死和脑梗死的风险就会增加，因此为了保护血管应该戒烟酒。

清淡饮食：即使我们别的生活习惯都很好，如果每天还是大鱼大肉，那血管肯定也不会太好。因此在饮食上应该做到清淡饮食，不吃一些甜食或者糖果，不吃油腻性食物，吃饭尽量控制在8分饱。

坚持运动：运动可以锻炼血管的舒缩功能，促进血液循环，但是需要注意运动需要长期坚持才会有明显的效果。优先选择有氧运动，比如散步、慢跑、快走等，可以根据自身的情况进行选择。运动的时间每天应该不少于30分钟，每周应该不少于5天，运动期间如果有不舒服应该立即停止运动。

积极治疗基础疾病：很多人存在高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，如果这些疾病不控制好，它们对于人体也会有损伤，因此应该积极治疗这些疾病，按时服药。

最后小结：经常吃蔬菜、水果、鱼肉、豆制品以及喝茶等可以防治动脉粥样硬化，但是还需要注意别的一些生活习惯，具体的总结如上。

王伯一年前查出高血压，由于按时吃倍他乐克降压药，血压控制的比较平稳，一般都在85/130以下，多数在80/120左右。但一个月前查出又查出糖尿病，还是服用之前的降压药。最近王伯家里添了新丁，给儿媳妇做好吃的同时，自己也吃了不少，王伯的情况是什么原因造成的突发性血压升高呢？

 

首先，从用药角度来讲，不药博士认为，倍他乐克这个药降压效果是不错，但不是王伯的最佳选择。高血压合并糖尿病患者，首选药不是倍他乐克。根据2017版《高血压合理用药指南》的推荐，高血压合并糖尿病患者的降压治疗应首选普利/沙坦类药物。当然具体的药物使用还需要临床医生根据您的情况进行使用。

 

 

如果是自行选择的降压药，请咨询专业医生后，选择更合理的药物治疗。因为倍他乐克更适用于高血压合并心绞痛的患者使用。而且倍他乐克的说明书中也明确写了，在治疗胰岛素依赖性糖尿病患者时须小心观察。#清风计划#

 

其次，血压很容易受影响而出现较大波动，特别是高血压患者。

 

考虑有以下几种情况的原因：

 

1、如果糖尿病发生在高血压之前，那么高血压有可能是糖尿病的并发症之一，可能属于肾性高血压。如果一口气喝了太多的水，水钠潴留、肾小球旁细胞变性、血管张力增加都会导致血压升高，也会导致血压的波动，这种可能性较大；

 

2、紧张、焦虑、激烈运动、休息不好等都会造成血压的突然升高；

 

3、饮食是一个不可忽视的问题。王伯觉得随着儿媳的餐食吃点儿没有事，单纯从盐摄入的角度说，其实一次性摄入的盐分已经超标很多，这也是造成血压波动的可能原因之一；

 

4、是否有其他疾病影响了血压？王伯比如您提到您还有尿酸高的问题。高血压、糖尿病、高尿酸等是否影响到了肾脏的功能？建议明确诊断。再深入询问一下，发现王伯这段时间经常大量的喝鱼汤。

 

鱼汤会造成血压的不稳定吗？

 

对于高血压能否喝鱼汤，出现了两种截然不同的观点，有的人认为，鱼汤中油脂含量很高，脂肪含量越多，对高血压越不利。而有的人认为，鱼汤含不饱和脂肪酸，可以软化血管，降血脂，对高血压有利。

 

 

对于高血压，我们通常会建议低盐饮食，低脂肪饮食，避免进食富含胆固醇的食物，并适当补充蛋白质。上述两方说法不能笼统说谁对谁错，但这一定与选用鱼的种类、所用鱼的部位、做法与口味等有很大的关系。

 

我们平常做鱼汤，通常是整体去掉内脏的，其他部位则通常会选择保留，而且以熬出来的鱼汤，越奶白越觉得营养价值高。内脏的去除，意味着胆固醇含量最高部分已经被去掉了。但是鱼头通常被保留，鱼脑中所含胆固醇的量仅次于鱼内脏。所以仍含有较多的脂肪和胆固醇，所以这样的鱼汤确实是不适合高血压病人食用的。#吃在四海八方#

 

但是如果把鱼头切开，去掉鱼脑，那么胆固醇丰富的鱼脑和鱼内脏等就被去掉了，再把鱼身上，特别是鱼腹部的脂肪也去掉，那么高血压病人是完全可以喝鱼汤的。还有就是注意尽量少盐！

据统计，我国每6个人中，就有一个肝病患者，像脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，会严重影响身体的健康。因为肝脏没有痛感神经，通常等到人体察觉的时候，往往病情很严重了，错过最佳的治疗时间，所以在平时一定要警惕肝脏的病变，避免肝病来临。

 

真实案例：秦大爷今年63岁，一个人在农村住，孩子们都定居在市里，他自己一个人在村子里过得很是自在。

 

秦大爷的身体一直都很好，还能下地干活，每年种的蔬菜都会给孩子拿一些，就在前一段时间，秦大爷感觉自己吃不下饭，整个人没有什么精神，他想着是胃不好导致的，就到诊所买了胃药。

 

 

过了几天秦大爷的药都吃完了，他的症状还是没有减轻，反而出现了腹痛的情况，这才意识到不对，秦大爷就给孩子打电话，让儿子带他去医院看病。

 

道理医院经过检查，发现秦大爷的体内有一个硬币大小的肿块，CEA癌胚抗原25ng/ml，最终确诊肝癌，需要住院治疗。当两人得知这个结果的时候，不敢置信，老爷子怎么会患上肝癌?秦大爷连忙询问医生自己患上肝癌的原因。

 

老人每天一杯牛奶，1月后查出肝癌，医生摇头：喝一口等于8斤塑料袋

原来，秦大爷的儿子经常回家看秦大爷的时候都会买几箱牛奶放在家里，而秦大爷一个人也喝不完，放的时间长了，导致有的牛奶过期了，而秦大爷年纪大了，看不清牛奶是否过期，就继续饮用。

 

但是秦大爷他不知道的是，过期的牛奶会产生一种致癌物质——黄曲霉素，要是长期食用的话，会导致毒素进入人体堆积在体内，影响肝脏的排毒功能，降低身体的免疫力，从而诱发肝癌。

 
肝病来临，身体会出现哪些异常反应

1、没有胃口，看见美食就反胃，进行腹胀腹泻。

 

2、频繁放屁，肚子有胀气。

 

3、手掌大小鱼际变红，按压呈白色。

 

4、情绪漂浮不定，脾气暴躁。

 

5、右上腹部感到不适，以及疼痛。

 

6、小便颜色异常、呈浓茶色。

 

7、背部脂肪多，粉刺多，脸上长粉刺。

 

8、身上出现小红点，蜘蛛痣。

 

日常做好2件事，让肝脏更健壮

1、多补充营养元素

 

预防肝脏疾病，要注意不良的生活方式以外，可以适当地补充营养，养肝的效果会更好。

 

2、学会控制情绪

 

保持心情健康特别重要，医学研究发现，人在生气的时候，毒素会迅速地滋生，不利于肝脏的正常运转，导致肝脏受损。所以，我们要学会控制自己的情绪，日常心情不好的时候，和别人说说话，听听音乐，避免毒素的滋生。

 

 

小贴士

 

做肝功能检查，当拿到体检单后注意看好这两组数据是否正常

 

谷丙转氨酶(ALT)：7-40 U/L(单位/升)，涨幅过大说明肝脏受损已经受损。

 

CEA癌胚抗原的正常数值2.5ng/mI以下，涨幅超过一个月要尽早治疗，CEA超过20ng/ml，时往往提示有肿瘤发生。

说起甘油三酯，很多经常体检的中老年人都较为熟悉，除了胆固醇和低密度脂蛋白，甘油三酯也是血脂四项检查中最为重要的一项之一，它的高低反映着我们血脂的正常与否，当甘油三酯偏高时，则表示我们人体血脂升高了，此时可以初步称之为高血脂。

 
甘油三酯长期偏高会对人体造成很大的危害，会导致血液粘稠、血管堵塞、动脉粥样硬化，脑梗、心梗等，对人体健康造成严重的威胁，所以，在发现甘油三酯升高时一定要及时的控制调理。

 

 

那么，甘油三酯高该如何调理呢？看看70岁大爷是怎么做的：

 

岑大爷今年70岁，自从退休之后一直都是在家里帮着儿子带孙子，现在孙子上小学了不用照看；岑大爷每天就经常和一些老战友聚会，每天吃吃喝喝，玩得不亦乐乎，有时候就在小区里和其他老人下下棋；在一次下棋中，因为悔棋而和其他老人争得面红耳赤，突然就晕倒在棋桌上，邻居连忙把岑大爷送往医院，好送来及时，岑大爷并无生命危险；

 

医生在和岑大爷了解病史时得知，岑大爷一年前就查出了高血脂，甘油三酯高达5.8，但是岑大爷当时也丝毫不在意，并没有听医生的建议，控制饮食，运动等，结果就导致甘油三酯在次升高，从而引起脑梗，导致出现晕倒。

 

经过，晕倒这件事后，岑大爷才开始对高血脂有所重视，并下定决心把甘油三酯降下来，希望医生能帮自己制定一些降脂方法；针对岑大爷的病情，医生给他制定了一些降脂的方法，先试行3个月，看之后的效果怎么样；

 
出院之后，岑大爷就开始按照医生给的降脂方法来实现，3个月过去了，岑大爷再次去检查，甘油三酯真的降下来了，从而6.8降到了1.6，恢复了正常，这回下棋再也不怕晕倒了，岑大爷开玩笑说到。

 

 

那么，岑大爷是如何做到用三个月的时间，把甘油三酯给降下来呢？

 

1、调整饮食结构

岑大爷做的第一件事就是控制自己的饮食，日常的饮食全是是清淡为主；首先是食物方面只吃一些青菜和瘦肉；经常吃的有西蓝花、上海青、香菇、瘦猪肉、瘦牛肉、鱼肉、不带皮鸡胸肉以及一些水果之类的；戒掉以前很爱吃的扣肉、五花肉、腊肉等食物；

 
其次，是主食方面，主食上控制米饭的量，米饭中热量含量非常丰富，如果吃得太多，很容易造成甘油三酯升高；所以，岑大爷基本上都是米饭配合一些粗粮来一起吃，比如红薯、燕麦等；能很好控制体内的热量。

 

2、常吃一些降脂食物

日常中岑大爷还经常吃一些降脂食物来降脂，经常吃的是纳豆激酶这个；医生和岑大爷说：纳豆激酶能溶解人体中的血栓和甘油三酯，并且还能软化血管，经常吃能很好的降血脂；王大爷吃的是福曲葛红片这个来补充纳豆激酶；

 
对于一些有三高的问题的，每天补充2000--4000FU的纳豆激酶，半个月的时间，一些症状会得到很好的改善；岑大爷吃的这个福曲葛红片，正好能满足人体每天4000FU的纳豆激酶，降血脂效果更佳，这也是岑大爷甘油三酯很快就能降下来的主要原因。

 

3、经常运动锻炼

回来之后，岑大爷每天花1个小时的时间来跑步，不管是刮风还是下雨都照常进行；运动锻炼是人体降血脂最为重要的一步，俗话说“管住嘴、迈开腿”就是这么个道理，人体在运动锻炼的过程中能消耗人体多余的脂肪和甘油甘油三酯，并促进血脂的代谢，防止血管堵塞。

 

甘油三酯并不难降，只要你坚持做到上面的这3点，你也会和岑大爷一样能把自己的甘油三酯给降下来。

今年52岁的杨大叔，在广东县城里开了一家早餐店，已经经营了有20几年，平时除了逢年过节，几乎没关门过。但这段时间，杨大叔的早餐店却关门了一个多月。

而原因是杨大叔生病了，被确诊为2型糖尿病。前段时间，杨老伯总感觉身体发痒，手指发麻，于是就到医院预约了体检。检查结果出来后，让杨老伯也很震惊。因为他一直认为自己只是轻微的高血糖，不可能会发展成糖尿病。当时，医生询问了杨大叔详细的饮食情况，认为他血糖升高的原因，主要和他近一年来，每天吃的3个茶叶蛋有关。

 

 

一天3个茶叶蛋，52岁大叔确诊糖尿病

 

杨老伯早餐店里卖的有茶叶蛋，他觉得茶叶蛋不甜，对血糖没影响，每天早上都会吃3个当做早餐。而长期这样吃，血糖水平就悄悄升高了。

 

不论是煮鸡蛋，还是茶叶蛋，患有高血糖的人都不能多吃，一天一个最佳，不宜过多吃。因为鸡蛋的胆固醇含量丰富，大概有300mg，虽然人体不能全部吸收，但也能吸收90mg。若是食用过多就会使血液中的胆固醇含量升高，同样可以引起血糖波动。

 

另外，茶叶蛋需要用到大量调料腌制，其中含有较多盐分，经常吃会使血压升高，还会加重胰岛素抵抗，进一步升高血糖。所以，长期吃茶叶蛋可能比糖还容易升高血糖。

 

 

医生提醒：这2种食物也要少吃，以免血糖升高，糖尿病找上门

 

1、蜜饯

蜜饯大多由水果制成，但血糖高的人却不能吃。因为蜜饯在制作时，其中会加入添加剂、糖分，使其变得更甜。若血糖异常的人常吃，会导致血液中糖分增加，血糖升高，提高糖尿病的患病率。

 

2、馒头

馒头是北方家庭中常见的食物，它的淀粉含量丰富，而淀粉进入人体后，会转化为糖分，引起血糖波动。所以，摄入过多的淀粉，对血糖稳定非常不利，容易持续升高血糖，增加糖尿病的患病概率。

 

血糖偏高的人，怎么选择食物，才能避免血糖升高？

 

防止血糖升高，平时就要选择低GI值的食物，除了一些明显的高GI食物外，其他类型的食物可以通过以下方式判断其GI值：

 

1、观察食物的成熟度，水果、蔬菜成熟度越高，GI值越高；

2、加工程度，例如水果、土豆本身GI值不是太高，制作成果汁、土豆泥后，GI值就会再次升高；

3、烹饪时长，软烂的食物GI值更高；

 

另外，医生提醒：血糖水平不稳定的人，平时要多喝水，这样能促进身体代谢，帮助排出体内多余的糖分，以及垃圾、毒素，减少血糖的波动。另外，还能减轻血管损伤，一定程度上预防血管疾病的出现，维护血糖的平稳。

 

参考文献：

【1】董洋.《食物成分对餐后血糖影响的研究进展》.中国食物与营养.2014

我还记得那天，拿到体检报告时的心情。血脂高、胆固醇高，这两个词就像一把锤子，敲击着我的心脏。作为一个中年人，工作压力大，生活节奏快，健康问题总是被我忽视。现在，问题找上门来了。

我决定去京东互联网医院咨询，毕竟网上看病方便快捷。医生很专业，详细阅读了我的病情描述后，告诉我可以用降脂灵片来控制血脂和胆固醇。听到这个消息，我松了一口气，但同时也担心起副作用来。医生安慰我说，只要排除说明书禁忌症后使用，按照说明书用就行了。

我问医生能否和疏肝健脾药一起服用，医生询问了具体药名后，告诉我舒肝健脾丸和降脂灵片之间没有用药配伍禁忌，可以一起服用。听到这个消息，我心中的石头落了地。医生还建议我可以同时服用健脾丸和香砂六君丸，三种药物之间也没有冲突。

医生提醒我，中成药疗程一般以1-3个月为期，建议我先服用两周，看看身体的反应，再酌情调整方案。听完医生的建议，我决定先服用一个月，之后再复查。整个咨询过程非常顺利，医生不仅专业，还很耐心地解答了我的问题。

现在回想起来，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没有想过，减肥这件看似简单的事情，会给我带来如此大的困扰。每天晚上11点准时上床，期待着一夜好眠，然而，半夜三点的闹钟总是准时响起，打破了我所有的美梦。更糟糕的是，醒来后，镜子里的自己让我大吃一惊：眼袋黑眼圈明显，仿佛一夜之间老了十岁。

我开始怀疑自己的减肥方法是否正确。每天少吃点，多喝水，应该是对的吧？可为什么会有这样的副作用？我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。

医生**接诊了我，听完我的描述后，他问我是否最近压力比较大。我摇了摇头，告诉他我只是在减肥而已。医生**点了点头，解释说可能是因为我减肥的方式不当，导致睡眠质量下降，进而引起眼袋黑眼圈的问题。他建议我适当增加碳水化合物的摄入，并多运动减肥，这样既能达到减肥的目的，又能保证身体的健康。

我听了医生**的话，心中一阵释然。原来，减肥也需要科学的方法，不能一味地追求速度而忽视了健康。从那以后，我开始调整自己的饮食和运动计划，慢慢地，我的睡眠质量得到了改善，眼袋黑眼圈也逐渐消失了。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时寻求专业的帮助，保护好自己的健康。

我一直觉得自己太瘦了，98斤的体重在165厘米的身高下显得格外单薄。每次看到那些肌肉发达的男生，总会有一种羡慕和自卑交织的感觉。于是，我决定要增肌，改变自己的体型。

在网上搜索了很多资料后，我决定购买蛋白粉来辅助我的训练。然而，面对琳琅满目的产品，我却不知道该如何选择。于是，我来到了京东互联网医院，希望能得到专业的建议。

医生**接待了我，开始询问我的身高、体重和锻炼计划。得知我想增肌而不是减脂后，医生建议我选择不含乳清蛋白粉的增肌粉，并推荐了两款产品给我试试。可惜的是，我之前已经买了一款乳清蛋白粉，医生解释说这款产品更适合想增肌减脂的人群，而我需要的是高热量的食物来配合训练。

我有些失落，但医生安慰我说即使我买错了也没关系，可以从食物中摄取所需的营养。同时，医生还详细解释了肌酸和碳水化合物的作用，让我对自己的训练计划有了更深入的理解。

在医生的指导下，我开始了新的训练计划。每天我都会在运动后半小时内喝一杯蛋白粉，配合力量训练，希望能尽快看到成果。虽然过程中有过困惑和挫折，但我始终坚持着，相信只要努力就一定会有回报。

现在回想起来，那次咨询真的是我增肌之路上的转折点。如果没有医生的专业建议和耐心解答，我可能还在迷茫中徘徊。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到高质量的医疗服务，省去了很多时间和精力。希望大家也能像我一样，遇到健康问题时及时寻求专业帮助，不要让小病变成大问题。

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中却充满了焦虑。最近体检结果显示我的血脂偏高，这对一个即将步入婚姻殿堂的人来说无疑是个晴天霹雳。尤其是当我得知备孕期间也需要控制血脂时，我的心情更是跌入谷底。

在网上搜索了无数次后，我终于找到了这款澳佳宝的鱼油。据说它可以帮助降低血脂，于是我毫不犹豫地点击了购买按钮。然而，随着快递的到来，我的心中又开始泛起了疑虑：血脂高的人真的可以吃鱼油吗？

我决定向京东互联网医院的医生求助。打开电脑，登录账号，很快就进入了在线咨询界面。医生**的头像出现在屏幕上，温和的笑容让我感到一丝安慰。

“您好，请问您还有其他不舒服的症状吗？”医生**问道。我摇了摇头，心中却想着：如果我不能吃鱼油，那我该怎么办？

“总胆固醇偏高。”我小心翼翼地回答道，生怕医生会说出我不想听的话。医生**的表情并没有变化，只是简单地问道：“备孕期间可以吃吗？”

我点了点头，心中充满了期待。医生**的回答却让我有些失望：“可以吃，但不推荐吃。保健品没有治疗作用，不能代替药物。”

我感到一阵失落，但也明白医生的意思。血脂高不是一朝一夕可以解决的问题，需要长期的控制和管理。鱼油可能对我有所帮助，但不能依赖它来解决所有问题。

“好的，谢谢解答。”我说完后，关闭了电脑，心中仍然有些许的担忧。然而，我也知道，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能早日恢复健康。

随着现代社会生活节奏加快，人们的生活压力越来越大，饮食结构也不够合理，导致“三高”患者（高血压、高血脂、高血糖）的数量逐年增加。这些慢性病不仅给患者带来身体上的痛苦，还会引发一系列并发症，严重危害健康。

治疗“三高”症，药物是必不可少的。那么，如何正确服用这些药物呢？下面我们就来了解一下。

一、高血糖的药物治疗

糖尿病是“三高”中最常见的一种，阿卡波糖是治疗糖尿病的主要药物之一。它通过抑制肠道内葡萄糖苷酶的活性，延缓碳水化合物的吸收，从而降低血糖。因此，服用阿卡波糖的最佳时间是在开始进食的第一口饭时，这样药物才能与食物同时进入小肠，发挥最佳效果。此外，瑞格列奈、格列喹酮、格列吡嗪等药物也需要在餐前服用，以提高药效。

二、高血压的药物治疗

高血压的发病人群越来越年轻化，因此要引起重视。血压在一天中会有两个高峰，即上午9时-11时和下午18时-19时。降压药物在服药后2-3小时达到最高血药浓度。长效降压药物，如氨氯地平、贝那普利、氯沙坦等，建议早上7时服用，以保持血压的平稳。有些降压药物，如美托洛尔，需要与食物同服，以提高药物吸收程度。而卡托普利等药物则宜空腹服用。

三、高血脂的药物治疗

高血脂是指血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质成分超过正常水平。HMG-CoA还原酶是体内合成胆固醇的限速酶，他汀类药物能抑制该酶活性，从而降低胆固醇水平。由于胆固醇具有夜间合成增加的特点，因此他汀类药物宜在晚间服用。

除了药物治疗外，患者还需要注意日常保养，如保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动等，以控制病情，预防并发症的发生。

总之，“三高”患者要严格按照医嘱服用药物，并注意日常保养，才能有效控制病情，提高生活质量。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康问题。肥胖已经成为威胁人类健康的隐形杀手，它不仅影响外表，更会引发一系列心脑血管疾病，如高血压、高血脂、冠心病和糖尿病。

研究表明，运动，尤其是有氧运动，配合适当的饮食控制，可以有效控制体重，降低血脂，达到减肥的效果。

有氧运动可以降低血脂，是因为它可以提高高密度脂蛋白受体的基因表达水平，使低密度脂蛋白水平下降，高密度脂蛋白水平上升，促进脂肪代谢。

有氧运动可以增加人体内能量的消耗，消耗的能量主要来自人体内储备的糖和脂肪。与其他运动形式相比，有氧运动可以消耗最大量的脂肪。

长期进行中等或中小强度的运动可以增强肺活量，控制高血压，调整脂肪代谢，防止动脉硬化。运动还可以预防糖尿病，增加骨密度，改善老年人的生活质量。

有氧运动是指通过连续不断反复多次的活动，在一定时间内，按一定训练强度，完成一定的活动要求，使心率逐步提高到规定的最高心率范围内。有氧运动处方最有效、最经济的健身运动就是科学的有氧运动。

最佳运动心率＝（运动最高心率－安静心率）×70%＋安静心率。运动开始阶段，能量主要来自血糖的分解，到运动的后期才开始动用体内脂肪的氧化。要达到健身防病效果的最佳活动量应为每天30到60分钟的中等强度活动，能量消耗约在150到400千卡之间。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。可当我拿到体检报告时，心情瞬间跌入谷底。24岁的我，血脂高、尿酸高，身体状况远不如我想象的那样健康。

我急忙联系了京东互联网医院，希望能从专业医生那里得到解答。医生让我发过来检查报告单，仔细查看后，他告诉我：“你的总胆固醇和低密度脂蛋白水平偏高，说明你的血脂水平偏高。”

我感到一阵窒息，仿佛被判了死刑。医生继续说：“需要做好饮食控制，戒烟戒酒，少吃油腻油炸食物，多运动。”

我心中一万个为什么，为什么我这么年轻就要面对这些问题？为什么我不能像其他人一样，享受美食和生活的乐趣？但我知道，抱怨和逃避都无济于事，我必须采取行动。

医生还提醒我，尿酸水平偏高，需要减少嘌呤类食物的摄入，避免痛风情况的发生。他建议我尽量减少喝啤酒吃海鲜，火锅，肉汤及动物内脏类食物，多喝水多排尿，促进尿酸排泄。

我开始反思自己的生活方式，意识到我需要改变。从那天起，我开始控制饮食，增加运动量，努力让自己的身体恢复健康。

在这个过程中，我遇到了很多挑战和困难，但我从未放弃。每当我想放弃时，我都会想起医生的话：“保持健康的生活状态，控制饮食，多运动，会有帮助的。”

现在，几个月过去了，我的血脂和尿酸水平都有所下降。虽然还没有完全恢复正常，但我已经看到了希望的曙光。

我想对所有和我一样面临健康问题的人说，不要害怕，不要放弃。只要你愿意改变，愿意付出努力，你就能战胜疾病，重获健康。

最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，是他们的专业指导和鼓励，让我走出了困境，找回了自信和希望。

随着社会经济的发展和生活水平的提高，高血脂已成为我国成年人常见的慢性病之一。高血脂不仅会增加心血管疾病的风险，还可能引发脑梗塞、冠心病等严重后果。因此，预防和控制高血脂已成为当务之急。

除了药物治疗外，合理膳食也是降低血脂的重要手段。以下几种食物可以帮助降低血脂：

1. 大豆：大豆含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和植物固醇，可以降低血液中的胆固醇水平。

2. 花生：花生中含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，预防心血管疾病。

3. 蘑菇：蘑菇中含有丰富的膳食纤维和多糖，可以降低血液中的胆固醇水平，改善脂质代谢。

4. 大蒜：大蒜中含有丰富的硫化合物，具有抗氧化、抗炎、降血脂等多种作用。

5. 洋葱：洋葱中含有丰富的硫化物和膳食纤维，可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

6. 生姜：生姜中含有丰富的姜辣素和姜烯酚，具有抗氧化、抗炎、降血脂等多种作用。

7. 茶叶：茶叶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有抗氧化、降血脂、抗炎等多种作用。

8. 蜜桔：蜜桔中含有丰富的维生素C和果胶，可以降低血液中的胆固醇水平，改善脂质代谢。

9. 酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群，降低血液中的胆固醇水平。

10. 甲鱼、玉米油、葵花籽、海藻等食物也具有降低血脂的作用。

总之，通过合理的膳食结构和良好的生活习惯，可以有效预防和控制高血脂，降低心血管疾病的风险。

在当今社会，许多老年人对肥肉持有戒备心理，将其与高血压、高血脂等富贵病划上等号。然而，现代养生学家指出，适量食用红烧肉反而有益于健康。

研究表明，经过长时间慢炖的肥肉，其饱和脂肪酸含量可以减少30%至50%，胆固醇含量降低50%至60%。这种烹饪方式有助于将肥肉中的花生四烯酸与亚油酸、亚麻酸转化为具有生理功能的前列腺素。此外，肥肉中的长链不饱和脂肪酸对大脑和神经组织的生长、发育至关重要，有助于维持高效的思维活动。

肥肉不仅对强身健体有益，还能帮助人体吸收必需的脂溶性维生素A、D等。同时，肥肉中还含有亚油酸，这是一种具有抗癌作用的物质。此外，不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇、抗血小板凝集。

常食肥肉还能起到美容养颜的作用，使皮肤光泽红润，延缓衰老。特别是对女性来说，肥肉中的脂肪有助于保持曲线美。

红烧肉的烹饪方法也颇具特色。正如苏轼所描述的，烹调时火候要小，慢火长时间炖煮，水不宜过多。通常炖煮时间为2至4小时，再加上绍兴黄酒的醇香，炖出的肥肉更是美味可口。

我记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我手指尖的麻木感。血脂高、血糖高，这些数字像一根根针扎在我的心上。每天早晨醒来，第一件事就是检查自己的身体状况，生怕哪天突然就倒下了。这种生活，真的很累。

我决定去京东互联网医院咨询一下，毕竟网上说三七粉对血脂和血糖有好处。打开电脑，输入“京东互联网医院”，很快就找到了医生**的名字。点击“在线咨询”，我开始了与医生的对话。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的话语温暖而专业，仿佛一股清泉流入我的心田。我向医生描述了自己的症状，包括手指尖的麻木感和血脂、血糖的高值。医生耐心地听完后，开始解释三七粉的功效。

“三七粉有生三七和熟三七之分。”医生说，“生三七主要是治疗跌打淤血、消肿止痛、止血、可以用来抗疲劳、抗氧化，防止冠心病、高血压等功效；熟吃三七粉具有清热解毒、养肝护肝、养血入血的功效，能够治疗身体虚弱、过度疲劳、失眠、多梦等。”

我有些困惑，问道：“生三七是活血化瘀的还是熟三七？”医生回答：“生三七活血化瘀作用强一些。”

我决定试试生三七粉，问医生：“可以口服吗？”医生说：“糖尿病，高脂血症等情况可以服用三七粉。”并告诉我每天三次，每次1--3g的用量。

在医生的指导下，我开始服用生三七粉。每天早晨、中午和晚上，我都会按照医生的建议服用。慢慢地，我的手指尖的麻木感减轻了，血脂和血糖也开始下降。虽然还不能完全恢复正常，但至少我看到了希望。

这次经历让我明白，健康真的很重要。我们不能因为工作忙碌而忽视自己的身体。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！