根据您的症状，可能是肾阴虚引起的。建议您保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。可以服用六味地黄丸等滋阴补肾的中药来改善症状。同时，平时多吃一些滋阴的食物，如黑木耳、银耳、莲子等。适当进行一些有氧运动，如散步、太极拳等，有助于改善体质。请注意，使用任何药物前都应咨询医生并遵循医嘱。