针对更年期心悸，首先需要排除其他心脏疾病的可能性。辅酶Q10可以作为一种有效的营养素来营养心肌，保护心肌，并对黄褐斑有一定的改善作用。建议规律作息，保证充足的睡眠，增加体育锻炼，如散步等适当的活动。同时，均衡多吃维生素食物，新鲜的水果蔬菜，增加钙的摄入，多吃一些瘦肉、蛋、奶、豆制品等富含营养的食物。