对于便秘这种常见的消化系统问题，首先需要从生活习惯入手，增加高纤维食物的摄入，多喝水，多运动。如果这些方法不能缓解便秘，可以考虑使用一些药物来帮助。例如，乳果糖口服溶液可以软化粪便，促进排便。双歧杆菌可以调整肠道菌群，改善肠道功能。使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，养成良好的排便习惯也非常重要。