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Omega-3补充与日常保健

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我想了解如何正确补充Omega-3以及如何保持健康的生活方式。
就诊科室: 营养科
医生建议
对于心血管健康,每日2-3粒Omega-3可以改善甘油三酯血压,而每日1粒则适合日常保健。同时,平时多吃蔬菜和水果,多喝水,适量运动,避免过大压力,保持心情舒畅也非常重要。
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患者
我想了解如何正确补充Omega-3。
医生
Omega-3对于心血管健康非常重要。每日2-3粒可以改善甘油三酯和血压,而每日1粒则适合日常保健,包括润眼、护发、抗炎和健身。
患者
我应该每天吃一粒还是两粒?
医生
如果是日常保健,吃一粒就足够了。但如果你想更快地改善甘油三酯和血压,吃两粒可能会更有效。
患者
我还想知道如何保持健康的生活方式。
医生
除了补充Omega-3外,平时多吃蔬菜和水果,多喝水,适量运动,避免过大压力,保持心情舒畅也非常重要。
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