对于慢性背部疼痛，冷敷凝胶可以作为辅助治疗手段。建议每次使用不超过20分钟，每天使用不超过3次。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也很重要。如有皮肤过敏或刺激反应，应立即停止使用并就医。