辅酶Q10是一种重要的营养素，能有效地保护心脏和肝脏的健康。它可以通过改善心肌代谢和抗氧化来发挥作用。建议每天服用一粒，饭后半小时服用。需要注意的是，辅酶Q10不能替代药物治疗，孕妇和哺乳期妇女在使用前应咨询医生。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足休息，也是维护心脏和肝脏健康的重要措施。