医生建议：对于产后三个月的脊椎疼痛，主要是由于肌肉疲劳和脊椎压力增加引起的。建议适当休息，避免长时间保持同一姿势。可以尝试使用物理治疗方法，如热敷或按摩，来缓解疼痛。在哺乳期，使用药物需要谨慎，非甾体抗炎药（NSAIDs）类药物如布洛芬（ibuprofen）是相对安全的选择，但仍需在医生指导下使用。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。

医生建议：对于由风水阻络所致的预、腰椎病等引起的脊椎痛，使用根痛平颗粒可能会有帮助。然而，在使用前需要注意患者的整体健康状况，特别是有无慢性病史、过敏史或肝肾功能异常。同时，应遵循医嘱，正确服用药物，并注意日常饮食，避免食用生冷、油腻食物。

医生建议：对于腰间盘突出，膏药可以作为辅助治疗手段，但更重要的是结合物理治疗、适当的运动和保持良好的姿势来改善症状。在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，进行针对性的康复运动，保持健康的体重和良好的睡眠习惯。