那天晚上，我正准备吃晚饭，突然感觉一阵头晕，心跳得特别快。我赶紧拿起血压计，一量，血压110-55，心跳113，这可把我吓坏了。

我立刻想到了京东互联网医院，我之前听朋友说过，这医院方便快捷，不用排队，我就试着在线咨询了一下。

医生问我有没有高血压，我说没有，就是刚才低压55心跳113。医生又问有什么不舒服，我说头晕，心跳快，有点害怕。

医生让我先休息一会儿，过上半个小时再测量一次。我照做了，半小时后，心跳还是超过111，我更紧张了。

医生问我有没有运动，我说没有，是休息状态下测量的。医生又问我是不是看见心率快有点紧张，我说是的，晚饭还喝了两杯白酒。

医生告诉我，如果在紧张状态下，人的心率是会快的，心率太快，血压也会下降。让我先休息一会儿，过上半个小时再测量一次。

我照做了，这次心跳降到了正常范围，血压也稳定了。医生告诉我，低盐低脂饮食，避免劳累，激动，紧张，剧烈运动。避免熬夜，避免紧张，劳累，增强抵抗力。若出现不适症状建议立即到医院就诊。

我听了医生的建议，开始注意饮食，规律作息，尽量放松心情。虽然现在还不敢完全放松，但我知道，只要我坚持下去，我的身体一定会好起来的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，心里却像被什么东西堵住了一样，难受得睡不着。家父住院的消息像一颗重磅炸弹，在我心中炸开了花。我闭上眼睛，脑壳里却是一跳一跳的，那种感觉，就像无数只蚂蚁在爬，又像是有什么东西在撞击我的脑袋。

我翻了个身，试图让自己平静下来。但那种焦虑和恐惧就像潮水一样，一波接一波地涌来。我想到父亲在医院的病床上，想到他虚弱的样子，心里就一阵阵地疼。

我挣扎着坐起来，打开手机，点开了京东互联网医院的咨询窗口。我输入了“你好”，然后是“您好，我是京东互联网医院全职吕医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务！”

我简要地描述了我的症状：“昨晚主要是家父住院，心里难受，睡觉时感觉脑壳里一跳一跳的，睡不着。”

吕医生很耐心地询问了我的情况：“请问您有什么其他的不舒服的症状？”我回答：“没有，就是心里害怕，主要是心理问题。”

吕医生根据我的描述，给出了诊断：“根据您的描述，考虑急性失眠、焦虑紧张状态的可能性大。”

我感到一丝希望，但同时也有些担心：“您好，平时检查（体检）肝肾功能有无异常，有无药物不良反应或者过敏病史、特殊体质的情况？”

吕医生告诉我：“无过敏史。”

我按照吕医生的建议，开始服用甜梦口服液和谷维素。用药前，我仔细阅读了药品说明书，生怕有什么副作用。

用药一周后，我明显感觉到了改善。我再次联系了吕医生：“在吗？”

吕医生回复：“在。”

我迫不及待地问道：“药店里假如没有甜梦口服液怎么办？用什么代替？”

吕医生回答：“建议可以服用安神补脑液：1次10ml，1天2次。”

我又问：“谷维素副作用大吗？”

吕医生说：“还可以的维生素类，多数是安全的。”

我又问：“安神补脑液和谷维素一般服用多长时间？”

吕医生回答：“建议您先调理1周看看。”

我感到很安心，因为吕医生的建议让我看到了希望。

在吕医生的指导下，我逐渐走出了心理的阴影。我开始尝试自我调理，疏通心情。我告诉自己，要坚强，要相信父亲会好起来的。

我想，如果没有京东互联网医院，如果没有吕医生，我可能还在黑暗中摸索，不知道该怎么办。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的方法可以克服心理紧张和恐惧？

感谢京东互联网医院，感谢吕医生，让我和父亲都得到了及时的救助。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

动脉硬化是一种常见的血管疾病，主要由高血压、高脂血症、抽烟等因素引起。除了这些主要因素外，肥胖、糖尿病、遗传因素、高龄、运动不足、紧张状态、脾气暴躁等也可能导致动脉硬化。为了预防和改善动脉硬化，我们需要采取一系列措施。

首先，控制高危疾病非常重要。对于高血压、高血脂、高血糖等三高问题，必须通过药物、饮食和运动等方法进行长期治疗，以减少血管的冲击并降低动脉硬化的速度。

其次，合理调整膳食结构也至关重要。我们应该坚持低脂肪饮食，少吃动物脂肪和高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄等，多吃蔬菜水果、粗粮以及富含优质蛋白的食物如豆类、奶类等。

控制体重同样重要。通过控制饮食和加强运动，我们可以将体重控制在理想范围内（体重指数=体重Kg/（身高m）2在22-28范围内，男性腰围不超过90cm，女性腰围不超过85cm），不仅有利于延缓动脉硬化的进展，还有利于三高的控制以及身体其他方面的健康。

此外，戒烟限酒、规律作息也都是预防和改善动脉硬化的有效方法。长期熬夜对血管的危害很大，因此我们应该坚持规律的作息，保证充足的深度睡眠，以维护心血管系统的健康。