对于脾胃虚弱，我们需要从饮食、生活习惯等多方面进行调理。首先，避免食用生冷、油腻和辛辣食物，保持规律的作息和适量的运动。其次，可以考虑使用中医调理脾胃的方剂，如四君子汤、六君子汤等。最后，平时多喝一些温水，帮助消化。希望以上建议对您有所帮助。