根据你的症状，可能是由于脾肾阳虚引起的。建议先去湿，改善口苦口干怕冷的症状。可以使用香砂六君丸进行调理。同时，注意饮食调节，避免辛辣刺激、油腻和难消化的食物。不要熬夜。日常保健可以通过泡脚来增强免疫力，促进血液循环，帮助睡眠和调节情绪。可以在泡脚水中加入一些中药如生姜、艾叶、白术、肉桂和红花等。