根据你的症状，初步判断可能是脾虚湿困。治疗上，建议从生活和饮食入手，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，饮食上多吃易于消化的食物，少吃油腻和辛辣的食物。药物方面，可以考虑服用一些健脾祛湿的中药，如茯苓、白术等。同时，注意保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力。