根据你的症状，可能存在气血不足和脾胃虚弱的情况。建议你从生活习惯和饮食上入手，保持良好的作息，多吃富含铁质和维生素的食物，适当进行有氧运动。同时，可以考虑使用八珍袋泡茶和乳酸菌素片来辅助调理，但请务必在医生指导下使用，并定期复查。