初步考虑可能是乳腺增生引起的症状，建议到医院进行详细的检查和诊断。避免过度刺激乳房，穿着合适的内衣，保持良好的心态和规律的生活习惯。对于乳腺增生，治疗方法包括药物治疗和手术治疗，具体的选择需要根据医生的建议和个人情况来决定。平时要注意避免过度疲劳，保持良好的饮食习惯，避免摄入过多的咖啡因和酒精，定期进行乳腺自检和专业检查。